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预防半月板损伤目录简介预防措施如何处理半月板损伤简介简介半月板是膝关节内关键的稳定结构之一，它支撑或分担了膝关节的重载，并保护关节软骨免受损伤。半月板损伤常见于运动员或长期从事体力活动者，如急性扭伤、跳跃时着陆不当、膝盖受到侧向冲击等都可能导致此类伤害。预防措施预防措施热身：适当进行热身运动，如慢跑、动态拉伸等，以预热身体，增加身体的柔韧性和肌肉力量，从而减少
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