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2024-04-18 发布于江苏
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纪小龙防癌十六招课件.pdf

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纪小龙防癌十六招课件

•引言

目录•防癌十六招概览

CONTENTS

•第一招：合理膳食

•第二招：适量运动

•第三招：戒烟限酒

•第四招：心理平衡

•第五招：早发现早治疗

CHAPTER

引言

目的和背景

癌症是全球面临的重大公共卫生问题，

预防和控制癌症已成为迫切需求。

纪小龙教授长期致力于癌症防治研究，

总结出防癌十六招，为大众提供实用的

防癌知识和技巧。

癌症现状与挑战

癌症发病率持续上升，且呈现年轻化趋势。

癌症治疗手段有限，早期预防和干预对于降低癌症

发病率和死亡率至关重要。

公众对癌症防治知识缺乏了解，导致许多人不采取

有效的预防措施。

CHAPTER

防癌十六招概览

饮食调整

在此添加您的文本17字在此添加您的文本16字

总结词：合理搭配，营养均衡详细描述：减少盐和糖的摄入，以降低患高血压和糖尿病的

风险，从而降低癌症风险。

在此添加您的文本16字在此添加您的文本16字

详细描述：保持饮食的多样化，摄入足够的蔬菜、水果、全总结词：适量饮酒

谷类和蛋白质食物，避免过多的油脂和高热量食物。

在此添加您的文本16字在此添加您的文本16字

总结词：控制盐糖摄入详细描述：男性每天饮用酒精量不超过25克，女性每天饮

用酒精量不超过15克。过量饮酒会增加患癌风险。

运动健身

总结词

规律运动，保持活力

详细描述

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳等。

运动有助于控制体重、增强免疫力，从而降低癌症风险。

总结词

力量训练，强化肌肉

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