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1演讲人：日期：初中生如何管理自身情绪
目录contents情绪认知与重要性自我觉察与记录情绪有效沟通技巧与表达需求应对压力与放松技巧训练寻求帮助与支持网络构建培养积极心态与乐观态度
301情绪认知与重要性
情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。情绪定义基本情绪包括喜、怒、哀、惧等，复杂情绪则由基本情绪的不同组合派生出来。情绪分类情绪定义及分类
焦虑抑郁愤怒自卑初中生常见情绪问于学习压力、人际关系等因素导致的紧张不安。长期心情低落、对事物失去兴趣。易激惹，难以控制自己的脾气。对自己评价过低，缺乏自信。
情绪会影响激素分泌，进而影响免疫
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