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提高专注力的技巧;目录;01;什么是专注力;常见的专注力问题;;;专注力的优势与挑战;常见的专注力障碍;结语;02;增强大脑认知能力;通过冥想来提升专注力;集中注意力的游戏;;;增强大脑认知能力;集中注意力的游戏;坚持行动计划;03;创造适合专注的环境;避免多任务处理;调整工作时间;暂时性放下手机;创造适合专注的环境;避免多任务处理;;;调整工作时间;;多任务处理的弊病;04;意识到自己的专注力问题;态度的调整;改变自己的生活方式;发展自己的兴趣爱好;调整思维方式;;;如何识别自己的专注力问题;意识到自己的专注力问题;寻找适合自己的兴趣爱好;05;;专注力的应用技巧;;社交场合的专注力问题;生活中的专注力技巧;;结语:提高专注力水平;06;总结专注力的重要性;必须具备的技能;总结专注力提高的方法;;大脑认知的提高;心理的建设;专注力的未来发展;如何继续提高自己的专注力;
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