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中医九种体质辨识

中医九种体质辨识与调理

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一、平和质(A型)?–健康派（树型结构）

占人群比例：32.75%。男性多于女性，年轻人多于老年人。

（一）表现特征：

?总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。

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?形体特征：体形匀称健壮。

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?常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色经润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。?

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?心理特征：性格随和开朗。

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?发病倾向：平素患病较少。

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?适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。（若平和体质若不注意后天调养，亦可变为偏颇体质。）

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（二）调理方法：

?环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。

?体育锻炼：适度运动即可。年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

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?精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。

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?饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。

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?药物调养：不需。预防用药防风通圣丸。

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二、气虚质(B型)??—气短派（树型结构）

占人群比例：12.71%。以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见。

（一）表现特征：

?总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。

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?形体特征：肌肉松软不实。

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?常见表现：平素语