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有效利用清晨时间
一万小时方案需要花费大块的一万小时来实现吗?有效利用早晨的几非常钟,可以让你一天都布满效率。早晨的魔力有多大?试试就知道了!
睡前要做的二件事:
预备一杯凉开水放在床头,刚起床的时候喝掉,对你的健康有好处。
临睡前做好预备和规划,预备好其次天早起要做的事情,一起床就可以去做。
刚起床时,可以通过做些简洁的运动让自己精神起来:
1、可以在床上转动脚腕,顺时针10下,逆时针10下,然后会让大脑变得糊涂起来。
2、直接冷水洗脸,能增加身体的反抗力,对皮肤也有好处。
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