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跆拳道基础知识3

一、 动作的规范：

(一)击(Jireugi)

分类:

以攻击方法的分类:正拳攻击,反拳攻击,立拳攻击;

以攻击目标分类:上-中-下段攻击;

以方向分类:侧拳,锤拳,旋转拳,钩拳.

扣分事项:

腕关节弯曲时;

利用反作用力时出拳幅度过大或过小时.(二)打(Chigi)

定义:

直拳攻击时从内到外,同时利用身体的旋转力来攻击目标.

扣分事项:

攻击手从辅助手的外侧旋转时;

击打时肘关节上下移动时.(没有走直线时)

3)

(三)刺(Tzireugi)

定义:

跟”击”的动作相似,不同之处在于用手指尖攻击,比拳攻击到的距离要长,但因指尖关节较多,使用不正确,容易脱或骨折.

（四）.站势(Seogi)

步法韩语读

音

规范及要求

准备Naranhi规定动作:两脚的间距是一脚长的宽

姿势 seogi

并步

Mao

seogi

Jushum

马步

seogi

（四平

马）

度，脚内侧平行;两腿膝盖伸直.扣分事项:两脚尖向里或向外时。规定动作:双脚内侧合并，双腿膝盖伸直。

扣分事项: 双脚尖没有并拢时.规定动作:A.双脚间宽度为二脚距离;两腿膝盖弯曲;

B.上体中立，低头望下看时膝关节和

脚尖在一条直线上;

C.膝盖扣紧，不能外向。

扣分事项:a.膝关节过多向外或向内时;

b.双脚尖过多向外或向内时;

c.上身向前倾斜或殿部过于向后时.

规定动作:A.自然走步时停顿的动4)走步Ap seogi作;双脚伸直，中心均匀的分布在两

（小 脚;

步） B.身体中正，肩部与正前方自然形成30°;

C.前后脚的距离为共三脚长距离.扣分事项: 双脚过宽或过窄时;上身向前或向后倾斜时.

5)弓步

（大步）

Ap kubi

规定动

作:A.前后脚的距离为共四脚半的距离，左右脚的宽度为是一拳距离;

B.上体正立，前膝关节弯曲，低头望下看时膝关节和脚尖在一条直线上;C.后脚与正前方自然形成30°角，后腿膝关节伸直,重心的2/3放在前腿。

扣分事项:a.后腿跟抬起或膝关节弯曲时;

b.后脚尖与正前方形成大于30°角时;

c.重心的2/3没有放在前腿时;d.前后脚的距离过多或过少时.

规定动作:A.双脚跟并拢时脚尖形成6)三七Dwitkudi90°角;

步

虎步

（虚

Beom

B.前脚跟与后脚跟之间的距离为一步或一脚半;

C.重心的70﹪放在后腿,30﹪放在前脚.

扣分事项:a.双脚跟并拢时脚尖没能形成90°角时;

b.上身重心向前或向后倾斜时;前脚跟离开地面时;

c.前后脚之间的距离过多过少时.规定动作:A.身体中正，后脚尖与正前方形成30°角;

seogi B.重心在后退，前腿膝关节与脚尖在

步）

一条直线上;

C.前脚跟离地，前脚掌轻轻点地,双

左右Oreun站势 seogi

腿膝关节弯曲;

D.身体重心的90～100﹪放在后腿;E.前后脚的跟距离为共两脚长距离.扣分事项: 后脚尖与正前方大于30°时;前脚的距离过多或过小时.

*上身向前倾或臂部过于向后时。规定动作:A.在准备姿势的标准动作下，把左或右脚向外转动90°;

B.共两脚长宽度.

扣分事项: 两脚尖向里或向外时;双脚并拢时.

(五)隔挡(Makki)

动 韩语读音 规范及要求作

隔1)下挡隔挡

隔

Area makki

规定动作:A左右隔挡的拳与大腿和距离为两拳或一掌;B.辅助拳放在髋关节上,手臂向后夹紧.

扣分事项:a.隔挡的拳起点没从肩开始时;

动作过程双手交叉时辅助

挡 手没有伸直时;

隔挡的手没有伸直时;

隔挡的拳在大腿部的内外则时.

中位内隔挡

中

第3页

规定动作:A.隔挡的拳头必Momtong makki须到身体中心线;

隔挡手臂的角度在90～120°；

隔挡拳的高度与肩膀平行;

辅助拳放在髋关节上,手臂向后夹紧.

扣分事项: a.隔挡的拳头没有到身体中心线时;

b.隔挡拳的高度过高或过低于肩膀时;

c.隔挡的腕关节向外翘起时.

规定动作: A.隔挡的拳心向

Momtong

位外

外，与肩同高;

隔挡 bakkatmakki B.隔挡手臂的角度在90～

120°；

C.隔挡拳的高度与肩膀平行;

D.辅助拳放在髋关节上,手臂向后夹紧.

扣分事项: a.隔挡拳的高度与肩膀过高或过低时;

b.外隔挡拳的拳在肩膀线以外或以内时;

(动作过大或过小时)

规定动作:A.隔挡手臂的肘

上隔挡

Olgulmakki

关节到人体中心线;

B.隔挡手臂与前额为一拳距离;C.辅助拳放在髋关节上,手臂向后夹紧.

扣分事项: a.隔挡手臂的肘关节不在人体中心线时;

(

过前或后,过高或低)

b.起始

动作过于夸张时.(动作过大或过小