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中暑的自救急救方法:

1、 将病人移至阴凉通风处，静卧休息，解开衣扣裤带，用凉毛巾冷敷额头部，为病人扇凉风按摩四肢。如果没有呕吐，就可以喝些淡盐水补充水分。改善环境，降温通风，不要多人挤在病人周围。

2、 可选用的非处方药：口服补液盐每次1袋溶于500毫升水中，口服。防治脱水，虚脱，藿香正气水口服，每次10毫升。主治胃肠型感冒。仁丹口服，每次10-20粒，噙化或凉开水送下。主治暑热等引起的头晕头痛，恶心呕吐等。清凉油主治中暑，蚊虫叮咬，驱风止痒止痛外用药，涂于太阳穴或患中暑是由体内的温度调节系统故障引起的，体温可能上升到危险值。症状可能与中暑衰竭类似，例如头晕、恶心、此外患者可以变得没方向感，甚至焦躁不安。当体内停止调节体温中暑患者经常会停止排汗。但也不尽如此。晕倒可能是中暑的征兆，也可能不是。如果在2?5分钟后苏醒，那有可能是中暑。

3、 发生中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。但在送往医院之前，仍需作一些急救处理。下列就介绍关医前的急救方法。

十几种避免中暑的措施和治疗方法：

戴上帽子：最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。

多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。

勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。

慢慢适应气温的改变：在换季初期，每天花一点时间，做户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。

减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。

穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。

补给水分：假如患者仍有意识，应给患者提供饮料，水是最佳选择。

作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。

常备消暑药：应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。

(10)饮食清淡：夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉