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缩唇呼吸原理缩唇呼吸是呼吸功能锻炼方法之一,可以改善慢性阻塞性肺气种等病人的呼吸功能。方法1.患者取端坐位,双手扶膝,舌尖放在下颌牙齿内底部,舌体略弓起靠近上颌硬腭、软腭交界处,以增加呼气气流的阻力,口唇缩成“吹口哨”状。2.吸气时让气体从鼻孔进入,这样吸入肺部的空气经鼻腔黏膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激,并有防止感染的作用。3.稍屏气片刻再行缩唇呼气,呼气时缩拢口唇呈吹哨样,使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出,每次呼气持续4~6秒,然后用鼻子轻轻吸气。见图2。4.为增加锻炼效果,可在距离囗唇15~20cm点蜡烛,呼气时使蜡烛火焰随气流倾斜。要求呼气时间要长一些,尽量多呼出气体,吸气和呼气时间比为1∶2。按照以上方法每天练习3~4次,每次15~30分钟,吸气时默数1、2,呼气时默数1、2、3、4,就能逐渐延长呼气时间,降低呼吸频率。注意事项谢谢观看
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