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克服压力焦虑的方法;目录;01;;不良影响;情绪方面的表现;生理方面的表现;工作/学习压力;家庭压力;社交压力;内心压力;;缓解压力焦虑能带来哪些好处;;02;满足基本生理需求;改善工作和学习环境;学会调整心态;学会控制情绪;学会控制情绪;;;情感态度的调整;情绪的影响;03;;做一些喜欢的事情;寻求适当的帮助;;结尾;04;;适当的应对策略;;睡眠习惯;总结;Tips;05;找到一个可以信任的人;相信自己,打造自我认知;寻找乐趣和喜悦;长久的缓解压力焦虑之法;;相信自己,打造自我认知;;;小结;06;压力焦虑的成因和影响;;;养成良好习惯,减少压力;持久释放压力焦虑的之道;找到自己的快乐,愉悦地度过人生;
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