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科学养生，正确面对生活中七大健康谎言

小编希望《科学养生，正确面对生活中七大健康谎言》这篇文章对您有所帮助。文章导

读：在我们的日常生活之中，因为工作越来越繁忙，从而导致我们在健康常识这方面没

有起到重视，所以我们都听别人说什么就是什么，没有真正去思考

 在我们的日常生活之中，因为工作越来越繁忙，从而导致我们在健康常识这方面没有

起到重视，所以我们都听别人说什么就是什么，没有真正去思考。所以在现在的生活中

才有那么多的健康谎言。那么，到底有哪些常见的健康谎言呢？下面让小编来告诉大家。

 七大健康谎言

 1.喝咖啡提神

 人们为了提神最常选择的方法是喝咖啡，但是咖啡并不如世人所认为的那样有如此卓

越的提神效果。虽然咖啡里的咖啡因有提神效果，但是每100千克的烘焙咖啡豆中咖啡

因有1.3%，如果在再加工成我们喝的咖啡的话，那么咖啡因的含量仅有0.004%，因此

达不到提神的量。那么这段时间我们喝咖啡时觉得睡眠变得不一样是种错觉吗？

 2.喝啤酒会变胖

 大家都应该在喝酒时听过这样一句话：喝啤酒会变胖，所以我喝烧酒好了~，但是实

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际上我们不能说喝啤酒会变胖。生啤酒一杯(500ml)是180千卡，烧酒一杯(50ml)一杯

是90千卡，洋酒一杯(40ml)是110千卡，如果了解这些不同酒类的热量并考虑到酒精

含量的话，会意外的发现其实啤酒的热量很低。有这种说法的原因是和啤酒一起吃下去

的高热量下酒菜，而非是啤酒的原因。如果不能放弃凉爽的啤酒并十分担心腹肌的话，

那么请选择低卡路里的下酒菜吧！

 3.穿高跟鞋双腿会变细

 因为穿高跟鞋双腿会变细这句话，我们常常可以在周围看到到死也无法放弃高跟鞋的

女人们，但是高跟鞋并没有把双腿变细的魔力。仅仅是高跟鞋产生了让腿看起来纤细的

错觉而已，事实上是不会让双腿变细。即使是错觉也喜欢，那么想要把双腿变细长的话

就穿高跟鞋吧。但是请记住一个悲伤的事实，脱下高跟鞋的瞬间，魔法就会消失，而矮

胖的双腿也会显现出来。

 4.毛被刮了之后会变得更粗

 因为传说毛被刮了之后会变得更粗，所以人们特别是女性们都把毛从根部拔出或者是

用脱毛剂。但是这是没有依据的传闻！本来中间的部分比起根部更加厚，所以如果毛被

剪短后断面就会变得宽，因此会觉得变粗，所以自己刮毛的各位，请放心的刮吧。

 5.白头发越拔越多

 很多人都认为白头发是越拔越多，所以从小家长就建议我们，发现头上出现了白头发

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千万不要去拔，不然会越拔越多。其实这种说法是错误的。拔掉一根头发是对周围的头

发没有影响的，拔掉根白头发，自然也就不会影响周围的头发变白，只是会在原来的地

方重新长出一根白头发罢了。

 6.桑拿浴减肥

 因为桑拿浴利于新陈代谢所以很多人都喜欢蒸桑拿，但是也有很多人听说有利于减肥

而常常蒸桑拿。实际上蒸完桑拿出来称体重的话，是会比平时要轻，但是这只是体内的

水分变成汗水被排出而已，如果补充水分的话体重又会回到原来那样。即桑拿浴并不是

很好的减肥方法，要想减肥的话请铭记要燃烧脂肪才行。

 7.喝酒前喝点牛奶可以防醉酒

 听说牛奶可以在胃部形成保护从而不容易醉酒，所以大家应该见过有些人在狂饮前喝

牛奶。但是这是错误的，牛奶并不会在胃部形成保护膜，而是填充了空腹而已。如果空

腹喝酒的话，那么摄取的酒精马上就会达到小肠，所以更容易醉酒，而喝牛奶的话可以

填充胃部，从而比平时晚些醉酒。来~想要在酒席中坐的久一些好好享受的话，那么请

先填饱肚子吧！

 纠正12个饮食谎言

 1、褐色面包就是全麦面包

 注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更

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高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有

诱人购买的色调。

 注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。

 2、黄油面包并不比炸薯条更益健康

 黄油面包片比炸薯条更益健康。人们都知道炸薯条热量大