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;教学目标
;课前提醒;一、准备部分
1.课堂常规
2.慢跑热身
3.徒手操练习:4×8拍
(1)肩部运动
(2)扩胸运动
(3)弓步压腿
(4)手腕踝关节运动
要求:动作做充分,节奏做准确。;二、基本部分
1.正手侧手球
1.1正手侧手球教师示范
正手侧手球动作要点:
1.击球前:准备姿势,看到来球后,右脚向右跨出一步,屈膝,同时握拍手向右上方引拍,重心在右脚上,目视来球。
2.击球时:在球过网后,大臂带动小臂向前挥拍,手腕伸直与地面保持平行,击球瞬间甩腕,拍面正对球网。
3.击球后:前臂和手腕做随前动作,同时有一定制动,做到卸力,此时拍面朝下,下肢控制好重心,击球后,右脚蹬地回位。
;1.2学生正手侧手球练习;2.反手侧手球
2.1反手侧手球教师动作示范
反手侧手球动作要点:
1.击球前:准备姿势,看到来球后,右脚向左跨出一步,屈膝,同时握拍手向左上引拍,屈肘,重心在右脚上,目视来球。
2.击球时:在球过网后,大臂带动小臂向前挥拍,手腕伸直与地面保持平行,击球瞬间甩腕,拍面正对球网。
3.击球后:前臂和手腕做随前动作,同时有一定制动,做到卸力,此时拍面朝下,下肢控制好重心,击球后,右脚蹬地回位。;2.2学生反手侧手球练习
;3.正反手侧手球
3.1正反手侧手球教师动作示范;3.2学生正反手侧手球练习;4.素质练习:
“米”字型跑位推球练习;三、结束部分
1.整队集合
2.放松练习
3.整理器材宣布下课;课后作业
1.无球练习:正手反手的侧手球原地动作各30次,2组。
2.有球练习:两人对打侧手球,连续对打10次,中途失误重新计算。;谢谢观看!
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