简单清明节手抄报素材.docx

简单清明节手抄报素材

清明节诗歌

在天的那边

很远很远

是否面朝大海春暖花开

在这孤寂的野田荒冢

唯有一霎清明

雨纷纷

人们窃窃私语

很轻很柔

把想说的心语

凝聚成思念

互联网

能否传递

唯见坟头盘旋着烟雾蒙蒙

一跪三叩

很沉很重

心距与你很近

捎去问侯和安康

一起身

泪水打湿黄土

清明节诗歌

总是在光阴的转角处

会有一个既是节气

也是节日的――清明

习惯用颤抖的手

准备烧纸、祭祀、木柴……

燃起烟火

一只只灰蝴蝶飞向天堂

满满的思念

填满山岗

荒冢里亲人的微笑

一生烙印

风化成泪水

滴落在这片土地

你的空间不大

正如这个节气

清明养生应少吃发物，注意降火

1、少吃发物多吃时令果蔬

清明过后雨水增多，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。此时，各种慢性疾病（如关节炎、哮喘、精神病等）易复发，因此，有慢性病的人要忌食易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等“发物”。

清明时节多雨阴湿、乍暖还寒。此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，地瓜、白菜、萝卜、芋头等温胃祛湿，也适宜多吃。

2、注意养肝聚阳气

“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。

春对应的脏器是肝脏，清明养生的总原则以养肝为主，荠菜、菠菜、山药等护肝养肺的食品可以多吃一些，对身体有好处，大蒜、黑米、红枣、豆腐、鲫鱼等对肝也有保健作用，但苦味食物不能养肝，要少吃，还要多饮水、少饮酒。

从五行上说，酸味有入肝养肝的作用，基于木克土的五行关系，肝旺可以舒达脾土之气，开胃消食。但酸味摄入过多，不但不能开胃，反而伤胃。同时，由于酸主收敛，不利于气机的疏泄，所以，平时情志比较抑郁的人要少吃酸味的食物。

3、适当运动保持心情舒畅

入春后，需要适应阳气升发的特点，加强运动。建议大家到空气清新的大自然中散步跑步、多多走动，使机体吐故纳新，舒展筋骨，为一年奠定优良的身体基础。春练的人，抗病能力强，思维敏捷，不易疲劳，办事效率高。

清明扫墓，许多人难免睹物思人、悲痛万分，而悲伤过度会对身体健康造成影响。因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。

4、高血压人群应多加注意

清明这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，要予以重视。高血压人群应避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免因屏气引起血压升高等。

性格内向、体型偏瘦、爱失眠、不善交往的人要控制好哀思情绪，多去户外踏青，多与人沟通，亲近自然，或通过唱歌、跳舞等娱乐方式来缓解情绪。

清明前后，不妨多喝些菊花茶，能够疏风清热、平肝、预防感冒、降低血压等。饮食须定时定量，不暴饮暴食，多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应特别强调低盐饮食，同时还应多食用蔬菜、水果类食品增加钾的摄入。

清明节作文

今天清明节，是我国传统的祭拜祖宗的日子。一大早，妈妈便忙着上菜市场买菜，回家后就马不停蹄地杀鱼、切肉、烧菜……我也不闲着，跟着爷爷折纸元宝。

时间过得真快，一转眼就到了中午，祭祖仪式开始了。爸爸妈妈将做好的饭菜摆上供桌后，爷爷就开始敬香，接着把纸元宝放到一只旧的铁锅里，用打火机点着其中的一个，小小的火苗就像蛇吐出的信子，火在铁锅里逐渐蔓延开来，顿时烟雾缭绕，纸灰飞扬，爷爷敞开大门，让纸灰好飞出去，并对我说：“婕儿，怎么愣着？给祖先磕头呀！”

我急忙跑到桌子前，双腿跪下，恭恭敬敬地磕了三个头，当我站起来时，不经意间看到了挂在墙上的奶奶的遗像，勾起了我的回忆。

奶奶在世的时候很疼我。每当我犯了错误，爸爸妈妈要打我时，她总是护着我。特别是有一次，我与小伙伴在河边摸螺蛳，比赛谁摸得多。因为以前我看到过奶奶摸螺蛳，知道螺蛳平常喜欢藏在石头下面，所以，我很快就摸了一篮子。有个小伙伴不服气，趁我眉飞色舞地向围在一旁的小朋友讲述如何摸螺蛳时，猛一推我，随着“扑通”一声，我就掉进了河里。我是个旱鸭子，不会游泳，在水里拼命地拍打着水面。渐渐地，渐渐地，水淹没了我的脖子……在这千钧一发的时候，奶奶闻讯赶来了，当她看到我快要沉入水底时，顾不得年老体弱，毫不犹豫地跳入水中。

奶奶也不会游泳，她拼命抓住一根树上挂下来的树藤，靠近我，抓住我的衣领，然后使出浑身的力气，把我推到岸边，在其他人的帮助下，我得救了。迷迷糊糊中，我听到奶奶的哭声，她嘴里不住地责怪着自己……是奶奶给了我第二次生命，想着，想着，我再也控制不住自己，眼泪像决堤的.海水一下子涌了出来，怎么也止不住。

此时，堂屋里的空气似乎凝固了，家人们都