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培养心理韧性;目录;第1章简介;什么是心理韧性;为什么需要培养心理韧性;心理韧性的特征;培养心理韧性的方法;;积极的态度;;找到适合自己的应对方式;;第2章坚定信念和态度;;坚定信念和态度的作用和意义;坚定信念和态度的生活案例;坚定信念和态度的方法;反思与矫正;第3章培养正向情绪;;培养正向情绪的方法;正向情绪的保持和加强;培养正向情绪的好处;结语;第4章找到适合自己的应对方式;;应对方式的分类和介绍;应对方式对心理韧性的影响;善用社会支持;运用心理干预术;寻求专业帮助;发现和矫正错误的应对方式;调整不适宜的应对方式;问题性应对;第5章良好的社交关系和人际支持;;社交关系的分类和介绍;建立良好的社交关系和人际支持;管理人际关系;对健康的影响;第6章培养意义感和目标感;意义感和目标感的意义和作用;意义感和目标感的分类和介绍;培养意义感和目标感的方法;培养意义感和目标感的方法;意义感和目标感的加强和保持;建立行动计划和时间表;心理韧性的重要性;;第7章总结;培养心理韧性的重要性;培养心理韧性的变化和成长;;情感调节;培养心理韧性的未来展望;致谢的人和机构;
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