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夏季怎样预防中暑
•了解中暑的症状
•预防中暑的方法
•中暑后的处理方法
•特殊人群的预防措施
录
01
了解中暑的症状
轻度中暑症状
010203
头痛、恶心、呕吐乏力、口渴体温升高
中暑时，脑部血管扩张可由于体内水分丢失，中暑中暑者的体温可能会升高，
能导致头痛，同时可能出者可能会感到乏力、口渴，但通常不会超过40℃。
现恶心、呕吐等消化系统甚至出现心跳加速。
症状。
重度中暑症状
意识障碍呼吸急促血压下降
中暑严重时，患者可能会由于体内水分和电解质失中暑严重时，患者可能会
出现意识模糊、昏迷或抽衡，患者可能会出现呼吸出现血压下降、脉搏细速
搐等症状。急促或呼吸困难。等休克症状。
如何判断是否中暑
观察症状病史
根据轻度或重度中暑的症状表现，观了解患者是否有慢性疾病史，如糖尿
察患者是否有头痛、恶心、呕吐、乏病、心血管疾病等，这些疾病可能增
力、口渴等症状，以及体温是否升高。加中暑的风险。
环境因素
考虑患者是否处于高温、高湿的环境
下，或者进行了剧烈运动。
02
预防中暑的方法
保持水分
总结词
及时补充水分是预防中暑的关键，尤其是在高温天气下，人体容易出汗导致水
分流失。
详细描述
建议每天至少喝8杯水，保持身体的水分平衡。在户外活动时，应定时补充水分，
选择淡盐水或运动饮料等含电解质的水，有助于补充因出汗而流失的盐分和矿
物质。
避免日光直射
总结词
避免在日光下长时间暴晒，特别是上午10点到下午4点之间，
此时太阳辐射最强，紫外线和红外线对人体的伤害最大。
详细描述
尽量减少户外活动时间，尤其是在高辐射的时段。如果必须
出门，应涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣服等措施来保护皮
肤和身体器官不受阳光直射的伤害。
合理饮食
总结词
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