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妊娠期高血压：孕期营养补充指南

一、引言

妊娠期高血压（PregnancyInducedHypertension,PIH）是指孕妇在怀孕20周以后出现的血压持续升高，是一种常见的孕期并发症。妊娠期高血压包括慢性高血压、妊娠期高血压和先兆子痫前期。孕期营养补充对于预防和治疗妊娠期高血压具有重要意义。本文将为您提供一份详细的孕期营养补充指南，以帮助孕妇更好地应对妊娠期高血压。

二、孕期营养需求

1.能量：孕期能量需求增加，孕妇每天需额外摄入约300千卡能量。合理分配三餐，避免暴饮暴食。

2.蛋白质：孕妇每天需额外摄入2025克蛋白质。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品和豆制品。

3.脂肪：孕妇每天脂肪摄入量占总能量的20%30%。建议摄入富含不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、花生油等。

4.碳水化合物：碳水化合物摄入量占总能量的55%65%。优先选择全谷物、杂粮和新鲜水果蔬菜。

5.矿物质和维生素：

a.钙：孕妇每天需摄克钙。奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙。

b.铁：孕妇每天需额外摄入30毫克铁。红肉、猪肝、鸡蛋、绿叶蔬菜等富含铁。

c.碘：孕妇每天需额外摄入200微克碘。海带、紫菜、海鱼等富含碘。

d.叶酸：孕妇每天需额外摄入400微克叶酸。绿叶蔬菜、坚果、瘦肉等富含叶酸。

e.维生素A、D、E、B6和B12：孕妇需保证充足的维生素摄入，以维护胎儿正常生长发育。

三、孕期营养补充策略

1.增加蛋白质摄入：孕妇应保证每天摄入足够的蛋白质，以支持胎儿生长发育。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品和豆制品。建议孕妇每天摄入2025克额外蛋白质。

2.合理摄入脂肪：孕妇每天脂肪摄入量占总能量的20%30%。建议摄入富含不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、花生油等。减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、奶油等。

3.适量摄入碳水化合物：碳水化合物摄入量占总能量的55%65%。优先选择全谷物、杂粮和新鲜水果蔬菜，避免过多摄入精制糖和白面粉制品。

4.补充矿物质和维生素：

a.钙：孕妇每天需摄克钙。奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙。若饮食中钙摄入不足，可适量补充钙剂。

b.铁：孕妇每天需额外摄入30毫克铁。红肉、猪肝、鸡蛋、绿叶蔬菜等富含铁。建议孕妇从妊娠中期开始补充铁剂，以预防贫血。

c.碘：孕妇每天需额外摄入200微克碘。海带、紫菜、海鱼等富含碘。若饮食中碘摄入不足，可适量补充碘剂。

d.叶酸：孕妇每天需额外摄入400微克叶酸。绿叶蔬菜、坚果、瘦肉等富含叶酸。建议孕妇从备孕期开始补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。

e.维生素A、D、E、B6和B12：孕妇需保证充足的维生素摄入，以维护胎儿正常生长发育。适量补充复合维生素片剂，以满足孕期需求。

5.保持水分平衡：孕妇每天至少需摄入2000毫升水分。适量饮水，避免咖啡、茶等含咖啡因饮料。

6.限制盐分摄入：妊娠期高血压患者应限制盐分摄入，每天不超过6克。减少腌制食品、咸鱼、咸肉等高盐食品的摄入。

四、

妊娠期高血压是孕期常见的并发症，孕期营养补充对于预防和治疗妊娠期高血压具有重要意义。孕妇应根据自身情况，合理调整饮食结构，保证充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素摄入。在医生指导下，适量补充钙、铁、碘、叶酸等营养素，以降低妊娠期高血压的风险。同时，保持良好的生活习惯，适量运动，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于孕妇顺利度过孕期。

重点关注的细节：孕期营养补充对妊娠期高血压的预防和治疗具有重要意义。

孕期营养补充对妊娠期高血压的预防和治疗具有重要意义

一、孕期营养与妊娠期高血压的关系

妊娠期高血压（PregnancyInducedHypertension,PIH）是孕期最常见的并发症之一，包括慢性高血压、妊娠期高血压和先兆子痫前期。妊娠期高血压不仅对孕妇的健康造成威胁，还可能对胎儿的生长发育产生不良影响。研究表明，孕期营养状况与妊娠期高血压的发生和发展密切相关。孕期营养不足或过剩都可能导致妊娠期高血压的发生。

二、孕期营养补充的重要性

孕期营养补充对于预防和治疗妊娠期高血压具有重要意义。合理的孕期营养摄入可以降低妊娠期高血压的发生风险，减轻病情严重程度，减少并发症的发生。孕期营养补充还可以促进胎儿的正常生长发育，降低早产、低出生体重等不良妊娠结局的风险。

三、孕期营养补充策略

1.增加蛋白质摄入：孕妇每天需额外摄入2025克蛋白质。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品和豆制品。蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素，充足的蛋白质摄入可以降低妊娠期高血压的发生风险。

2.合理摄入脂肪：孕妇每天脂肪摄入量占总能量的20%30%。建议摄入富含不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、花生油等。减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动