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初三年级200米弯道跑课时计划
人数：第2课次任课教师：
教学目标
1、通过弯道跑的练习，使学生初步掌握弯道跑的动作技术。
2、提高学生协调、速度等身体素质。
3、培养学生积极参与运动的意识和互相帮助、团结合作的集体主义精神
重点
难点
重点:身体向内侧适当倾
斜，右臂比左臂前摆幅度稍大，右前脚掌内侧用力，左前脚掌外侧用力
难点：克服离心力，保持
正确姿势跑
本课内容
200米跑----弯道跑
场地
器材
黑板两块、彩旗5支
软垫2张哑铃6副
教学流程
游戏→准备运动→弯道跑练习→弯道接力跑→放松运动
顺序
时
间
教学目标
教学内容
组织形式
教学方法
运动负荷
教师教法
学生学法
次数
强度
一
准
备
部
分
二
基
本
部
分
四
结束部分
1
4
3
5′
10
14
3′
一培养良好的组织纪律性。
二调节情绪,保持良好的学习气氛
一、初步体会弯道跑的技术动作，并讨论总结
二、初步掌握弯道跑的动作技术要领
三、培养学生积极参与运动的意识，积极发展学生自主学习的思维
四、培养学生互相帮助、团结合作的集体主义精神。
使大脑神经兴奋性下降，使心率下降
1、课的常规
2、游戏—喊数跑圈
3、热身操
1、体验弯道跑
（在篮球三分线上跑）
2、各种弯道跑练习（男、女各分两组）
A、绕圈跑
B、绕篮球三分线跑
C、素质练习
D、游戏---“你追我赶”
3、弯道上接力跑
放松操
小结本课
●
图（一）
××
××
××××
图（二）
图（三）
×
×
×
×
×
图（四）
图（三）
图（四）
图（五）
宣布本次课目标
发出游戏开始的信号
1提示学生
2巡视检查
3体会与总结
1、讲解练习方法
2、巡堂检查
3、纠正错误
4、提示与帮助学生
1、讲解练习与比赛方法
2、组织练习和比赛
领操
快、静，齐，着装符合上课要求。
按规则进行游戏
1分组练习
2讨论，总结。
3积极思考，回答
1、到各自区域练习。
2、积极思考，相互讨论解决问题。
3、各小组尝试不同的练习方法
1认识听讲
积极
参与练习与比赛
身心放松
2
3-5次/人
3-4次/人
3-4次/人
1
小
中
中
中
大
小
次/分
160心理曲线预计练习密度33—35%
140
120平均脉搏115—120次/分
100
80
60
510152025303540
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