200米跑的课时计划.docVIP

初三年级200米弯道跑课时计划

人数：第2课次任课教师：

教学目标

1、通过弯道跑的练习，使学生初步掌握弯道跑的动作技术。

2、提高学生协调、速度等身体素质。

3、培养学生积极参与运动的意识和互相帮助、团结合作的集体主义精神

重点

难点

重点:身体向内侧适当倾

斜，右臂比左臂前摆幅度稍大，右前脚掌内侧用力，左前脚掌外侧用力

难点：克服离心力，保持

正确姿势跑

本课内容

200米跑----弯道跑

场地

器材

黑板两块、彩旗5支

软垫2张哑铃6副

教学流程

游戏→准备运动→弯道跑练习→弯道接力跑→放松运动

顺序

时

间

教学目标

教学内容

组织形式

教学方法

运动负荷

教师教法

学生学法

次数

强度

一

准

备

部

分

二

基

本

部

分

四

结束部分

1

4

3

5′

10

14

3′

一培养良好的组织纪律性。

二调节情绪,保持良好的学习气氛

一、初步体会弯道跑的技术动作，并讨论总结

二、初步掌握弯道跑的动作技术要领

三、培养学生积极参与运动的意识，积极发展学生自主学习的思维

四、培养学生互相帮助、团结合作的集体主义精神。

使大脑神经兴奋性下降，使心率下降

1、课的常规

2、游戏—喊数跑圈

3、热身操

1、体验弯道跑

（在篮球三分线上跑）

2、各种弯道跑练习（男、女各分两组）

A、绕圈跑

B、绕篮球三分线跑

C、素质练习

D、游戏---“你追我赶”

3、弯道上接力跑

放松操

小结本课

●

图（一）

××

××

××××

图（二）

图（三）

×

×

×

×

×

图（四）

图（三）

图（四）

图（五）

宣布本次课目标

发出游戏开始的信号

1提示学生

2巡视检查

3体会与总结

1、讲解练习方法

2、巡堂检查

3、纠正错误

4、提示与帮助学生

1、讲解练习与比赛方法

2、组织练习和比赛

领操

快、静，齐，着装符合上课要求。

按规则进行游戏

1分组练习

2讨论，总结。

3积极思考，回答

1、到各自区域练习。

2、积极思考，相互讨论解决问题。

3、各小组尝试不同的练习方法

1认识听讲

积极

参与练习与比赛

身心放松

2

3-5次/人

3-4次/人

3-4次/人

1

小

中

中

中

大

小

次/分

160心理曲线预计练习密度33—35%

140

120平均脉搏115—120次/分

100

80

60

510152025303540