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高三讲堂：案例分析：小行动缓解大焦虑

案例:晓晖发现自己最近不在状态：“上还可以，但自己复习效率很低。老师留的作业

越来越不爱写，其实有些题不太难，但是看到作业就心烦，写不下去。在学校如此，在家看

着糟糟的桌子就更是如此。以前下楼跑跑步就能稍微放松一些，但是最近觉得跑步也不

太管用了。成绩下降了，也就更大，就更不想学习了。我是不是抑郁了？”

晓晖的状态看似抑郁，其实是拖延症引起的焦躁。晓晖的父母很着急，可看到孩子已经

那么难受，又不能给他太大的。父母很想劝劝晓晖，可是他似乎并不接受。应对晓晖的

这种焦躁，除了必要的陪伴与安抚外，父母还需要一些可操作