育儿知识中班夏季.docxVIP

育儿知识中班夏季

夏季感冒的原因

夏季气候炎热，人体出汗较多，这是引起夏季感冒的一个原因。育儿知识中提到，孩子出现分离焦虑症的表现可能包括恶心、呕吐、腹泻、手脚冰凉、浑身发抖、哭闹、脾气大、进食受影响。这些孩子主要是担心照顾者离开不归，或者担心照顾者遇到危险，导致焦虑情绪，消耗大量能量。

另一个原因是夏天白昼时间长，闷热的天气影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足。此外，夏季气候炎热，人们食欲减退，转而摄取清淡食物，影响蛋白质供给。还有，夏季天热，人们懒于运动，减少体育锻炼时间。

这些因素会降低人体抵抗力，使感冒病毒有机可乘，导致感冒发生。

育儿知识中班夏季大全

引起夏季感冒的外在原因主要是追求凉爽。有些人因为热得满头大汗，就用冷水冲头或洗冷水澡；有些人喜欢在树荫下、瓜棚下、通道中、阳台上纳凉，甚至露宿受风寒；有些人睡觉时对着电扇吹风，醒来容易感冒。此外，随着空调在家庭中的普及，人们为了追求凉爽可能会过度使用空调，加上室内外温差大，人体难以适应，这些都是引起夏季感冒的因素，需要引起重视。因此，预防夏季感冒不可忽视，要防患于未然。

夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多食下列四类蔬菜，对人体健康大有裨益。

1、多食含水量丰富的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体水分流失较多，需要及时补充水分。冬瓜水分含量最高，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜类蔬菜相当于喝了450毫升高质量水。此外，瓜类蔬菜富含钾低钠，有降压、保护血管的作用。

2、多食清热去湿的凉性蔬菜：夏季暑湿对人体影响较大。暑湿侵入体内会导致过度出汗，气虚，还可能引起脾胃功能紊乱，消化不良。吃凉性蔬菜有助于生津止渴，清热解暑，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。

3、多食解毒败火的苦味蔬菜：苦味蔬菜含有多种有益物质，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等功能。现代营养学家认为，苦味食物可促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，增进食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。

4、多吃抗炎杀菌的蔬菜：夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。育儿知识大全中能告诉我们，出现分离焦虑症的孩子，一般表现为与亲人分离多久会焦虑多久，可能表现为恶心、呕吐、腹泻、手脚冰凉、浑身发抖、哭闹、脾气大、进食受影响。这样的孩子主要是担心一直以来的照管者一去不返，或者是担心照管者发生危险近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。