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如何有效地处理工作压力;目录;01;压力的定义和分类;压力的影响;压力原因的分析;压力管理的重要性;;压力的表现;;如何有效地处理工作压力;02;学会自我管理;学会寻求他人帮助;改善工作环境;;;03;健康的生活方式;放松自己;消除负面情绪;培养自己的兴趣爱好;放松方式;;心理疏导的方法;适当的运动;;;04;;消除过高或过低的自我期望;心理暗示;坚定信念;;总结;05;;灾难应对心理学;应对突发事件的技巧;;总结应对突发事件的经验;06;建立心理健康意识;建立健康的工作生活机制;接受心理咨询;心理健康教育和培训;;;工作效率的提高;;寻求专业帮助;建立良好的心理健康机制;07;;如何利用本书的内容;;结论;08;参考书目;其他引用;;;工作压力对身体的影响;处理工作压力的技巧;;
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