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一级注册消防工程师饮食

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碱性食物可消退疲惫

正常人体内是一个弱碱性的环境，PH值为7.35～7.45。

当人体处于疲惫状态时，体内代谢后产生的酸性物质会聚集，导致思维迟滞，肌肉酸软，疲惫加重。因此，多吃碱性食物，使体内酸碱达到平衡，就能缓解身体疲惫，以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类，如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等等。水果吃起来口感是酸的，但在体内氧化分解后会产生碱性物质，故也属于碱性食物，如西瓜、苹果、菠萝、梨等。