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其他作业的饮食
汇报人：
2024-01-31
作业类型与饮食需求
合理膳食搭配原则
实际操作中的膳食建议
针对不同作业人群的膳食调整策略
饮食禁忌与注意事项
作业类型与饮食需求
01
01
高能量食物
提供足够的碳水化合物，如米饭、面包等，以满足能量消耗。
02
蛋白质补充
适量增加肉类、蛋类、豆类等高蛋白食物，以修复肌肉组织。
03
矿物质和维生素
多吃新鲜蔬菜和水果，补充因出汗而流失的矿物质和维生素。
优质蛋白质
01
多吃鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物，有助于大脑思维活动。
02
磷脂和胆碱
增加磷脂和胆碱的摄入，如蛋黄、大豆、核桃等，有助于提高记忆力。
03
维生素和矿物质
补
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