十好教育主题班会.pptVIP

关于十好教育主题班会走好路、吃好饭、跑好步、排好队、扫好地、写好字、说好话、上好课、穿好衣、理好发第2页,共14页，2024年2月25日，星期天行为要点（1）眼看前方，头正颈直，挺胸收腹，重心稍靠前；（2）脚的移动应彼此平行，脚跟要尽量落在一条直线上；（3）行走时脚步要轻快有节奏，落地是动作要轻；（4）两臂自然前后摆动；双手掌心向内，以身体为中心适度前后摇摆。一、走好路注意事项（1）行走时跨步不宜太大，不要拖拖拉拉或外撇内拐；（2）手腕不要离开身体做大幅度的摇摆动作；（3）行走时不要弯腰驼背，晃肩摇头或两边扭胯。第3页,共14页，2024年2月25日，星期天1.要保持一个良好的心态，每一天都要开心，生气的时候吃东西不好2.注意保持身体健康，尤其是口腔，口腔、食道、胃部不适都会影响饮食3.无论饭菜是否可口，都要吃饱吃好。4.营养要搭配合理，不能喜欢吃什么就天天吃5.多跟好朋友一起吃饭，状态会好很多。二、吃好饭第4页,共14页，2024年2月25日，星期天不要把整个脚同时着地。步子大时。实际上是脚跟先着地。在跑的过程中过渡到脚尖。在脚离地的时候用脚尖蹬一下地。这样可以使你跑的快。你可以体验一下是不是这么一回事。这样跑脚落地的声音就不会是很大了。小腿也不会疼。当你跑的上气不接下气的时候你要放慢速度，等气喘匀了再加速。这样的练可以提高你的肺的功能