58水平四 八年级 健美操单元18课时计划-《呼啦圈健美操组合动作（一）的学习及创编》教案-课后反思_01.docxVIP

水平四八年级上学期健美操大单元

教学计划(18课时)

课次

学习主题

技能学习目标

基本部分

学习活动

练习活动

比赛活动

1

走进健美操的世界

了解健美操的分类，能知道健美操的比赛规则

1.观看健美操起源视频，学习健美操的基本规则和基础知识，观摩比赛视频。

2.欣赏健美操音乐，学会怎样听重拍。

1.小组讨论大众健

美操和竞技健美操

的区别。

2.听音乐用手或脚打节拍。

1.健美操理论知识竞赛抢答。

2.小组之间数

节拍比赛。

2

基本步伐(一)无冲击、低冲击步伐

能正确地做出健美操无冲击类、冲击类的步伐

1.学习健美操基本步伐

(1)无冲击步伐；

(2)低冲击步伐。

2.积极探索健美操基本动作要领和步伐组合的规律。

1.自己数节拍集中练习步伐。

2.伴着音乐分组练

习，并能将其组合起来。

3.素质练习：

(1)俯卧撑；

(2)仰卧起坐。

1.步伐大比拼。

2.小组间步伐

编排大比拼。

3

基本步伐(二)低冲击步伐、高冲击步伐

能够运用所学的步伐进行编排

1.学习健美操基本步伐

(1)低冲击步伐：

(2)高冲击步伐，2.思考不同种类的步伐要怎么链接起来。

1.复习无冲击来步

伐。

2.跟着音乐集中练习低冲击和高冲击

步伐。

3.对基本步伐进行

组合创编，

4.素质练习：

（1）坐位体前屈

（2）平板支撑.

1.步伐大比拼。

2.平板支撑冠军赛。

4

基本步伐(三)基本步伐、上肢动作

了解上肢动作的名称并做出相应的动作，能在音乐的伴奏下，完成上下肢动作的基本的创编。

1.学习健美操的基本手型。

2.上下肢动作的协调配合。

1.在音乐的伴奏下，复习基本步伐(一)和(二)。

2.小组间练习健美

操的基本手型。

3.基本步伐和上肢

动作同时练习。

4.素质练习：

(1)高抬腿；

(2)交换跳。

1.你喊我做手

型大比拼。

2.组合动作展

示。

5

组合动作(一)原地动作组合

学生能连贯地做出上下肢配合的原地动作组合

1.学习原地动作组合：

（1）原地踏步、点地和上肢摆动。

（2）并步，交叉步上步吸腿结合上肢的伸曲。

1.练习踏步类组合

动作。(4个八拍为

一组×5组)

2.上肢的发力与制

动练习。

3.素质练习：

(1)立卧撑：

(2)原地快速跑。

手位淘汰赛

6

组合动作(二)行进间动作组合

能够音乐的伴奏下完成行进间的动作组合

1.学习行进间动作组合

（1）后吸腿+开合

跳，双手叉腰

（2）高吸腿+己步

跳，双手叉腰。

1.原地组合动作练

习。

2.行进间在音乐的

伴奏下组合练习。

3.素质练习：

（1）俯卧撑；

（2）仰卧起坐。

行进间组合动

作节奏大赛

7

套路组合动作(一)

能够音乐的伴奏下完成《大众健美操三级规定套路》组合一动作，体会动作技术的整体感。

1.学习《大众健美操三级规定套路》组合动作一。

2.学习在不同节奏中表达组合动作。

1.练习《大众健美操三级规定套路》组合动作一。

2.在不同的音乐节奏下练习组合动作

3.素质练习：

（1）高抬腿；

（2）交换跳。

小组之间进行

组合动作大比

拼。

8

套路组合动作(二)

在学习套路组合(二)后能经过小组探究学习反方向的动作。

1.学习《大众健美操三级规定套路》组合动作二。

2.学习“动作迁移”技巧。

1.练习《大众健美操三级规定套路》组合动作一。

2.分小组探究反向

相反的动作

3.素质练习：

（1）跳跃组合练习；

（2）高冲击步伐练习。

“我是你的镜

子”游戏。(做与同伴相反的动作)

9

套路组合动作(三)

能根据套路中步伐的特点的动作进行队形的编排

1.学习《大众健美操三级规定套路》组合动作三。

2.学习队形变化的方法。

1.练习《大众健美操三级规定套路》组合动作三。

2.探究反方向的组

合动作

3.根据动作步伐的特点合理编排队形

4.素质练习：

（1）行进间步伐练习；

（2）跳跃类组合动作练习。

“我来做，你来说”,评选出队形合理美观的小组。

10

套路组合动作(四)

在掌握动作的前提下将动作重新编排。

1.学习《大众健美操三级规定套路》组合动作四。

2.学习固定动作编排原则。

1.练习《大众健美操三级规定套路》组合动作四。

2.分小组讨论动作

编排的顺序

3.素质练习：

（1）俯卧撑；

（2）仰卧起坐。

展示各小组的编排成果

11

变化多样的健美操

能够根据所学的步伐和动作，完成自编组合动作。

1.复习《大众健美操三级规定套路》。

2.学习健美操组合动作(一)。

3.根据老师提供的元素进行健美操组合动作的创编。

1.练习《大众健美操三级规定套路》

2.练习健美操组合

动作(一)

3.小组探究创编四

个八拍动作

4.素质练习：

（1）后踢腿+开合跳；

（2）交叉跳。

展示各小组创编成果

12

轻器械健美操(一)