体育保健学复习资料.pdf

1。体育保健学：体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合

应用学科.

2.健康：健康不仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状

态.

3.敏感期：每种运动素质的发展几乎都有一个有利的较快时期，称为敏感期。

4。运动性疲劳:在做运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低、但经过适当的休息和调整

后可以恢复原有技能水平的一种生理现象.

5。基础心率:基础心率是指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率，也可以

脉搏表示。

6.肌肉痉挛：肌肉痉俗称抽筋,是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。

7。运动性中暑：是指肌肉运动时产生的热超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态。

8.冻伤：冻伤又称为冷伤,是低温引起的人体损伤.

9。脱水：脱水又称为失水，实际上是指体液的丢失。

10.运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24h内意外死

亡。

11。运动损伤:人体在体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。

12.肌肉拉伤:由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸,超过了肌肉体身所能承担的限度，

而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤.

13、生长发育的一般规律是指儿童少年在生长发育过程中，所共同具有的一般现象.

14、体格检查是运用眼、手、耳、鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法.

15、晕厥是由于脑血流暂时降低或血化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过

度紧张的一种表现形式。

二、简答题

1。WHO提出的健康标准是什么？

答：身体健康，心理健康，道德健康，身体适应良好.

2.危害健康的行为有哪些？

答:(1）吸烟（2）不健康的饮酒行为（2）不健康饮食行为（4）生活不规律（5）冒险行为（6）

致病行为模式

3。儿童少年的体育卫生要求？

答：1儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力能力都不及成人，骨易发生弯曲变形。2有些运

动项目，如乒乓球，羽毛球，投l掷运动或跳高，挑远等,肢体的负担是非对称性的，长此以

往,就易造成肢体发生不均衡和脊柱的变形。3儿童少年脊柱生理弯曲转成小，缓冲作用较

差故不宜在坚硬的(水泥，沥高等）地面上反复进行跑跳练习。4儿童少年不宜过早地,从事

力量性练习，12～15岁时肌肉生长和肌肉力量曾长较快,可采用一些阻坑力较轻的负重练

习来发展肌肉力量。5儿童少年的骨正处于生长旺盛时期，对钙，磷的需要较多，膳食中应

注意供应较充足的钙磷,并多安排室外体育活动。6儿童少年关节活动幅度大,柔韧性好，宜

进行柔韧性练习。

4、女子一般体育卫生要求

1中学体育课应男女组进行教学。2运动负荷比男生要相对地安排得小一些。3在学习这

些动作时,要注意循序渐进,并给予必要的保护。4在教学和训练中,应注意保持和发展其柔

韧性。5不宜做过多的从高处跳下的练习,地面不可过硬。6要注意引导和启发她们参加体

育锻炼的自觉性和积极性，提高她们的健康水平和运动能力。

5、老年人的体育卫生要求

由于老年人体质情况个体差异较大，因此，在参加体育锻炼前要进行全面的身体健康检查

可请医生据此开出运动处方。2老年人从事体育锻炼时，必须根据自己的身体情况,力量而

行。运动负荷从小到大逐渐增加，在锻炼中要掌握循序渐进和持之以恒的原则。3老年人不

宜于参加速度性项目积力量性锻炼。4活动时呼吸要自然，动作要缓缓而节奏。5活动中

要注意适当安排短暂休息,运动前后要认真做好准备活动和整理活动。6老年人参加体育锻

炼，应时常了解自己的脉搏频率,血压及身体健康状况，以便进行自我监督.

6、形态指标

常用的形态指标有身高，体重,身体的各种围度胸围臀围腿围等