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腹部保健课堂带脉拍打

腹部是人体的生命点，是五脏六腑的集装箱。如果腹部的经络不通，或是着

凉等，就会影响脏腑，比如怕冷多汗、腹痛胀气、宫寒、皮肤粗糙等等一系列的

症状，所以腹部的保健是很重要的。

中医认为，阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。而根据经

络来看，腹部有六条阴经和一条任脉经过，是先天最容易寒凝的地方。那么腹

部的保健就成了重中之重了，那么应该如何进行腹部保健呢？不进行保健，腹部

经络不通又会有什么问题?

腹部经络不通容易出现的问题：

1.虚寒体质，如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。

2.男科、妇科问题，如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调，有血块等

3.内分泌问题，如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。

4.肠胃问题，如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。

5.肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等

6.免疫力低，衰老的快。

7.不孕不育，宫寒等。

腹部保健的好处

可以有效的减少腹部脂肪，恢复良好的身形。

2.能够加强肠胃蠕动，改善排泄不顺等问题，还可以加强人体消化吸收，排除肠

道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

3.促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等

问题，延缓衰老，推迟更年期。

4.提高身体的基础代谢功能，能有效的预防三高问题，保护肝脏

腹部保健的拍打方法：

手掌拍打腹部及其两侧，即带脉。

平躺着或是站着都可以，每天能够做到拍打10~30分钟效果最好。

2.手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处拍肚子。

力度自己掌握，注意一定是拍，力度不用很大，拍一会后会发现肚子发热，好像

里面有东西在跳，这时我们可以继续保持此力度再拍一会。

3.加大手掌的力度继续拍。

这时力度不够可不行，但是注意一定是拍打，不是用蛮力，听到清脆的拍打声是

最好。