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2022爱眼护眼国旗下讲话（10篇）

亲爱的教师和同学们：

大家早上好!今日我们演讲的内容是：爱护视力，从我做起，从小

起。

同学们，当我们抬头看着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想

过：是什么让我们看到了这感动人心的一幕?对，是我们的眼睛!

当你牵着父母的手，闲逛在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教

室里看书，看着黑板，看着教师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运

的吗?眼睛是心灵的窗户。有一双光明的眼睛是多么幸福。当我们年轻的

时候，我们每个人都有一双光明的眼睛和夏夜的星空。但是慢慢地，由于

读书写字姿态不当，用眼过度，许多人的视力不断下降，蓝天不再清楚，

星星变得模糊。依据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日

本，所以也被称为“中国眼睛”。中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%;

而且每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会消失一个新的盲

人。中国近视人数已达1000万。爱护视力刻不容缓。我呼吁：为了让你

的眼睛光明，天空清亮，每个学生都应当牢记爱惜眼睛和爱护视力的信念，

把爱惜眼睛的要求融入到日常行为中。为此，我建议你做以下几点：

第一，仔细精确地做眼（保健操），留意眼部卫生。

其次，养成良好的读写习惯，正确的读写姿态，背挺直，脖子直立，“三

个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。

第三“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地

方看书写字。

第四，看电视、操作电脑时，保持肯定的眼距，坐直。

五、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫、恢复学习力量的重要

缘由，也是保持安康的主要因素。

六、多做（户外运动），常常远眺，让眼睛得到休息，调整视力，缓

解疲惫。

七、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高的食

物，合理安排我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分。多吃蔬菜，尤

其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。

做到以上几点并不难，只要学生自觉执行，只要教师随时提示，信任

学生会有一双更清亮更光明的眼睛，更宽阔更清亮的天空!让我们一起努

力，为了更美妙的明天!

2022爱眼护眼国旗下讲话篇2

各位教师、亲爱的同学们：

大家好!

有一次晚饭后做完作业，我正欢快地玩着手机，突然，手机被妈妈悄

无声息的“夺”走，又被“砰”的一下扔在了沙发上，随之而来的是一番

苦口婆心的说教：“都告知你多少次了，少玩手机，它们会损伤你的视力。”

这话都听腻了，我不以为然的耸耸肩，睡觉去了。

模糊中，我发觉自己站在一个巨大的展厅里面，突然，面前消失了一

个小人儿，她（自我介绍）：“你好，我是眼睛小精灵，欢送来到人体馆

的‘眼睛室’。”小人儿把我领到了三个展柜前，说道：“我们来看一下眼

睛的根本轮廓：角膜，虹膜和晶状体。”

我惊异地说道：“原来眼睛这么不简洁啊。”眼睛小精灵立刻傲慢极

了，她说：“这还只是最根本的呢，详细还分巩膜啊，视网膜啊，玻璃体

啊等。”我突然想起妈妈的唠叨，赶忙问道：“那你知道近视是怎么形成

的吗?”“这可难不倒我，”小精灵得意地说道，“近视，就是眼睛屈光度的

转变。我们的眼睛视觉系统会在6-8岁之间发育到正常水平，到了20岁

左右才发育成熟。在这之前，我们的眼球都在经受‘近视化’的过程，除

去遗传因素，用眼不当是造成近视的最主要缘由。

现在许多人都长时间看电视、玩手机，或有不良阅读习惯，这些都会

导致眼睛调整过度而造成疲惫，引起近视的发生。”我一听，这不正是我

每天做的事情吗?我接着问道：“那近视是怎么样的一种感受呢?”“近视

会让你看远处事物模糊，时间久了会眼球突出，眼肌肉萎缩。当近视度数

过高，还会引起视物变形，色觉特别等现象。”我听了吓出了一声冷汗，“不

要——”我心口一紧，竟然被吓醒了，原来是一场梦。

我心有余悸，也暗自下定决心：以后肯定要坐姿端正，少看电子产品，

按时做眼保健操，尽量不用手揉眼睛，适量运动。总之，眼睛是心灵的窗

口，我们要爱护好它。

2022爱眼护眼国旗下讲话篇3

亲爱的教师和同学们：

大家早上好!同学们，今日国旗下演讲的主题是“像眼睛一样爱护眼

睛，有一双光明的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，每个人都有一双光明的眼睛。这些眼睛可以看到

五彩缤纷的世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么?这

是由于许多学生不劳而获地用眼