高中体育与健康高中必修全一册第二章 促进身体健康《常见的运动损伤预防及处理办法》教案设计.pdf

大竹县石河

中学中学王开华教学内容：常见运动损伤的预防

及处理

、了解运动损伤的概念及发生原因。

2、指导学生具备预防意外伤害的能力。

3、教导学生具备安全概念，应用安全资源，以适应现代生活。

4、教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害发生并维

护身体健康。

教学过程：

一、运动损伤的概念

1、通过举例导入运动损伤概念及分类

举例说明：刘翔：2023雅典奥运会12秒91追平世界纪录，2023年在洛桑田径超级

12881320231295

大奖赛以秒打破了保持年的世界纪录，年大阪田径世锦赛以秒夺冠，

2023年北京奥运会中因伤退赛。

2、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为

运动损伤。

二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效

的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2A

、准备运动不足：、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭

BC

伤；、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;、准备

D

活动的内容不得当；、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞

、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需

要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷

的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原

因。

三、运动损伤的预防

1、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物,不随

意搬动器材。

2、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马

上进食或大量饮水。

3、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内容，控制运

动量。

提问：同学们在运动中发生过那些损伤？

四、常见的运动损伤与处理

1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，到卫生室涂上红药水或

紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。

2、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）

处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，

用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取

有效措施，防止大量出血而出现昏厥。

3、肌肉拉伤：（由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。）

处理：如果患者只是轻微肌肉拉伤，立即停止活动，放松肌肉用冷水冲洗或用毛巾包

胀。缓慢放松

损伤部位肌肉并抬高受伤肢体，以利于消肿

、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂

面造成）重度扭伤

处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，

使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫

上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以