1. 您所在位置：
  2. 网站首页
  3. 文档分类
  4. 医药卫生
  5. 内科

2024盆底肌功能的锻炼 .pdfVIP

2024盆底肌功能的锻炼 .pdf

    1. 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
    2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
    3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
    4. 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
    5. 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
    6. 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
    7. 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
    查看更多

    2024盆底肌功能的锻炼

    一、盆底肌的重要性

    盆底肌是一组位于骨盆底部的肌肉，它像一张吊床一样，从耻骨延伸到尾

    骨，为盆腔器官提供了支撑。这些肌肉在控制排泄、维持性功能、保持身

    体的姿势平衡等方面起着重要的作用。此夕卜，盆底肌的强壮和紧致也有助

    于防止骨盆区域的疼痛。

    二、识别盆底肌

    盆底肌的位置较为蔽，但我们可以通过一些方法来识别它们。站立时,

    尝试收紧你停止排尿时的那块肌肉，这就是盆底肌。你也可以通过触摸腹

    部下方，感觉到在用力收缩时的肌肉紧张和变硬。

    三、收缩大

    您可能关注的文档

    最近下载

    文档评论（0）

    昊天教育 + 关注
    实名认证
    文档贡献者

    自由职业者。

    咨询Ta 进入空间

    1亿VIP精品文档

    更多 >

    相关文档

    更多 >