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健步走比赛活动方案
【篇一:“善健者〞健步走比赛活动方案】
“善健者〞健步走比赛活动方案
健步走是一项以促进身心健康的一项步行运动,曾是我国的传统健身工程,中医称其为“百炼之祖〞。它讲究姿势、速度和时间,行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。健步走的健身作用主要表达在:提高心肺功能耐力、改变血液质量、调节血管机能、减肥、促进骨关节健康、增加人体免疫能力、改善心理状态、改善睡眠质量——可以缓解精神压力,使兴奋灶转移,促进睡眠。
一、活动背景
总行公会团委、机关党委2024年三月联合提出“善健者〞健步走、学行史、展风采活动。“善健者〞的理念:即善于科学健身,并深谙健身规律、宣传带动他人健身的人。
二、活动主题
善健行,思转型,展风采
三、活动目的
通过健步行活动,增强员工团队意识、协作精神,提高员工身体素质,营造健康积极的企业文化气氛。
四、活动组织机构
(一)组织机构职责
1.活动总指挥:负责活动决策,全面指挥工作
2.活开工作组:负责活动筹划、协调工作
1
3.活开工程裁判组:负责活动比赛工程的的裁判工作
4.平安保障组:负责活动过程平安监督,平安预案的制订和
执行
5.后勤效劳组:负责活动餐饮安排、车辆调度安排,医疗保
障工作
6.小组组长:负责本组人员的召集,组织本网点员工参加活
动,做好人员考勤工作
(二)组织机构人员
1.活动总指挥:廖***
2.活开工作组:曾***
3.活开工程裁判组:覃***
4.平安保障组:陈***
5.后勤效劳组:餐饮安排:***
6.小组组长:庞***
五、参赛人员
***支行全体在职员工
六、活动时间及流程
1.活动时间:2024年5月10日
2.活动流程
2
七、活动路线
由***进港大道起点出发〔即:***〕沿进港大道往南直行,
途经***工业园、巫头村至紫金花度假村(终点),全线总长约8km,在中途5km处设置临时休息区。进港大道位于***工业集中区,南北走向城市主干路,起点接***一级公路,终点与河堤路相交,全长7352.849米。
八、奖项设置
3
九、经费预算
十、应急预案
(一)平安隐患
1.交通平安;
2.绿道可能存在有害植物,发生花粉过敏等;
3.个别员工体力不支易致落伍;
4.路途中麻痹大意,财物易被外面闭杂人员偷盗;
4
5.其他意外。
(二)平安工作措施
1.各员工来回途中注意交通平安,不能私自离队,注意行动
平安;
2.活动期间发扬团结、合作、互助精神,要相互照顾,集体
活动,不要单独行动,禁止冒险;
3.各小组长在活动前后注意清点人数,防止落伍;
4.活动中发生意外或困难,要及时向组长报告,并及时告知
工作小组作应急处理。
5.发生意外时进行现场急救,严重的送医院医治。
十一、温馨提示
健步走的方法:
健步走是在自然行走的根底上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬
头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲,以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离
地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而
异地可分为慢步走〔每分钟约70-90步〕、中速走〔每分钟90-120步〕、快步走〔每分钟120-140步〕、极快速走〔每分钟140步以上〕。
运动装备:一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾〔请互
相转告,提前准备,保证平安〕。
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【篇二:健步走活动筹划方案】
“健步走〞活动筹划方案
一、活动背景
为更好地宣传体育强身精神,吸引更多的员工参与体育运动,增强健康素质,在中心领导的支持下,将举办户外低碳健步走活动。二、活动可行性分析
健步走是国家体育总局从2024年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动〞,在任何时间、任何地点都可以进行,它是介于散步与竞走之间的一种简单运动,不需要任何复杂的装备,只需一双舒适的运动鞋,就可以到达锻炼身体的目的。三、活动目的
为了更好的宣传低碳环保理念,营造浓郁的全民健身气氛,引导广阔员工积极参加体育健身活动,不断提高健身意识和健康水平。四、活动主题:〔待定〕
五、活动地点:奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园乐跑健走道概况:开放时间:6:00—20:00门票价格:免费
交通情况:北二环中轴线驱车往北15分钟即到;地铁8号线到森林公园南门站下车即到。位置:全园均有步道
长:3公里,5公里,10公里宽:5米路面材质:塑胶步道类型:城市型;环形
步道线路:南门—东门—北门—西门
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