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体育专业《田径》课
教案
体育教育、社会体育、运动训练等体育本科专业
（总学时144，可用于96-196弹性学时授课）
授课教师：
授课班级：
授课学期：
目录
一、实践部分
（一）短跑
第1次课：简介短跑技术发展及完整技术、学习起跑后加速跑技术；
第2次课：学习跑的专门练习（小步跑、高抬腿）、初步掌握直道途中跑技术；
第3次课：学习跑的专门练习（后蹬跑、车轮跑及新技术）、巩固途中跑技术；
第4次课：初步学习蹲踞式起跑技术、学习终点跑技术；
第5次课：初步掌握全程跑技术、学习短跑弯道起跑及弯道跑技术；
第6次课：复习弯道起跑技术、巩固100米全程跑完整技术；
第7次课：学习接力跑技术、接力跑比赛；
第8次课：中长跑技术特点与规则、中长跑站立式起跑与途中跑技术（介绍）。
（二）跳远
第1次课：简介跳远项目发展概念、项目特点，学习上步起跳技术和腾空步技术；
第2次课：进一步学习跳远起跳技术、学习短程助跑起跳结合技术；
第3次课：短程助跑及助跑起跳结合技术、学习挺身式跳远空中技术动作以及落地动作；
第4次课：复习巩固助跑及起跳结合技术、学习半程助跑挺身式跳远技术动作；
第5次课：复习半程助跑挺身式跳远技术动作、初步学习挺身式跳远完整技术
第6次课：复习巩固挺身式跳远完整技术、挺身式跳远教学比赛，提高专项能力；
第7次课：复习上步起跳技术和腾空步技术、巩固助跑起跳结合技术；
第8次课：巩固助跑及助跑起跳结合技术、巩固挺身式跳远空中技术动作；
第9次课：巩固提高挺身式跳远完整技术、教学比赛。
（三）铅球
第1次课：简介推铅球运动概况、铅球握持方法和原地正向推铅球技术；
第2次课：复习握持球及原地正向推球技术练习、学习原地背向推铅球技术；
第3次课：复习原地推铅球技术、介绍侧向滑步推铅球技术；
第4次课：复习原地推铅球技术、学习背向滑步技术；
第5次课：复习背向滑步技术、学习背向滑步技术的摆蹬配合技术；
第6次课：复习背向滑步技术、素质练习；
第7次课：背向滑步推铅球技术完整技术练习、最后用力练习；
第8次课：巩固滑步与最后用力衔接技术；
第9次课：巩固提高背向滑步推铅球技术、最后用力练习。
（四）跨栏
第1次课：简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则、摆动腿与起跨腿过栏专门练习；
第2次课：摆动腿、起跨腿栏侧过栏练习、跨栏步完整技术练习；
第3次课：跨栏步技术、站立式起跑过第一栏技术；
第4次课：站立式起跑过第一栏、站立式起跑过第一至三栏练习；
第5次课：蹲踞式起跑过第一栏练习、蹲踞式起跑过第一至三至五栏练习；
第6次课：改进蹲踞式起跑过第一至三栏练习、复习提高蹲踞式起跑跨五栏练习；
第7次课：提高起跑过五栏练习、全程栏完整技术练习；
第8次课：介绍400米跨栏跑技术特点、弯道跨栏跑练习。
（五）跳高
第1次课：简介跳高项目发展、项目特点，学习原地摆臂及摆腿练习、学习上步起跳技术；
第2次课：观看背越式跳高技术录像、学习掌握背越式跳高方法；
第3次课：进一步学习掌握起跳技术、初步学习弧线助跑与跑跳结合技术、原地过杆；
第4次课：复习原地过杆技术、学习弧线助跑技术；
第5次课：改进提高助跑与跑跳结合技术、步点的丈量方法、初步学习中程助跑过杆技术；
第6次课：初步学习掌握全程助跑背越式跳高技术、改进、提高过杆技术、改进中程助跑过杆技术进一步掌握全程技术；
第7次课：巩固背越式跳高完整技术；
第8次课：背越式跳高的模仿练习、巩固背越式跳高完整技术。
第9次课：背越式跳高完整技术、教学比赛。
（六）标枪
第1次课：简介掷标枪运动概况、学习标枪握持方法和原地插枪技术；
第2次课：复习原地插枪技术练习、学习原地投枪技术练习；
第3次课：复习原地投枪技术练习、学习上步投枪技术练习；
第4次课：复习上步投枪技术练习、学习引枪与投掷步技术练习；
第5次课：复习投掷步投枪技术练习、学习短程助跑投枪技术；
第6次课：复习短程助跑投枪技术练习、学习全程助跑投枪技术练习
第7次课：复习短程助跑投枪技术练习、复习全程助跑投枪技术练习
第8次课：巩固全程助跑投枪技术练习、掷标枪专门力量练习；
第9次课：巩固全程助跑投枪技术练习。
二、其他田径项目介绍
竞走、障碍跑、三级跳远、撑竿跳高、掷铁饼、掷链球、马拉松、全能运动
第1次课：简介竞走技术过程与项目特点、学习竞走技术（介绍）。
第2次课：简介障碍跑竞走技术过程与项目特点、练习障碍跑技术（介绍）。
第3次课：简介三级跳远技术过程与项目特点、练习三级跳远技术（介绍）。
第4次课：简介撑竿跳高技术过程与项目特点、体会撑竿跳高技术（介绍）。
第5次课：简介掷铁饼技术过程与项目特点、练习掷铁饼技术（介绍）。
第6次
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