《丰富多彩的颜色——情绪绘本》教学课件.ppt

-情绪调节方法1、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。老想着一件不愉快的事通常会对你的情绪产生负面影响。-2、合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。它的方式有以下几种：（1）哭--适当的哭一场。（2）喊--痛快地喊一回。（3）诉--向亲朋好友倾诉衷肠。（4）动--进行剧烈的运动。-3、学会控制情绪。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。①自我暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。②深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d.再重复三次以上-4、心语小屋永远欢迎您的到来！*活泼开朗光明希望快乐自信压抑沉重伤心痛苦孤独你能帮女王想什么办法，让颜色都回来。说一说我最喜欢的颜色株洲六0一中英文小学易梦婕丰富多彩的颜色123456相册由微软用户创建蓝色让你想到什么？平静放松干净辽阔清凉清醒忧伤伤心忧伤悲伤平静放松纯净辽阔清凉清醒制作心情卡片看到蓝色，你想绘制一个什么样的心情卡片？请画在纸上。待会儿，在故事中看到其他颜色，根据自己当下的想法绘制心情卡片？心情卡片可以帮助我们辨识、澄清、向他人正确表达情绪。红色让你想到什么？温暖热情喜庆热闹激动兴奋危险破坏危险禁止愤怒温暖热情激动兴奋危险破坏愤怒生气喜庆热闹黄色让你想到了什么？活泼开朗*