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开学疫情放空方案

一、背景

由于新冠疫情的爆发，学校的开学日期不断被推迟，学生们长期处于居家自主学习状态，缺乏充足的室内外活动时间。为了帮助学生们合理安排自己的放空时间，调整心态，本文将提供一份开学疫情放空方案，帮助学生们更好地度过这段特殊时期。

二、放空方案

放空是指暂时把烦恼、压力等思绪放在一边，暂时忘记一些事情，以减轻压力，调整心态。在疫情期间，学生们都面临各种不确定因素和压力，因此放空方案对于他们的身心健康至关重要。以下是一些可以帮助学生们放空的活动：

1.阅读

阅读是一种非常好的放松方式，可以带您进入一个全新的世界，与疫情的焦虑隔离开来。选择一本感兴趣的图书，静下心来阅读，享受宁静的时光。您可以选择小说、历史、科幻等各种类型的书籍，根据个人兴趣来选择阅读内容。

2.瑜伽

在疫情期间，室内运动成为了学生们的主要选择之一。瑜伽是一种非常适合放松身心的运动方式。通过练习瑜伽可以放松紧张的筋骨，同时调整呼吸，使思绪逐渐平静下来。学生们可以通过在线瑜伽课程或视频教程学习基本的瑜伽动作，随时随地开始练习。

3.花草养护

在家中种植一些花草，照顾它们的成长和生长是一种非常有趣的放松方式。观察植物的成长过程，亲手浇水、修剪，不仅能够带来放松的效果，还可以培养学生们的责任感和耐心。

4.绘画

绘画是一种很好的创造性活动，可以通过它来表达内心的情感和感受。不需要有专业的绘画技巧，只需要一支铅笔和一张纸。可以选择绘画课程来学习，也可以静静地画一些自己想画的东西，让思绪随着画笔的移动放空。

5.做手工

手工制作是一种很好的放松方式，通过亲自动手制作一些小物件，既可以培养动手能力，也可以缓解疫情带来的焦虑情绪。例如，可以尝试做手工皂、折纸、串珠等，让手指的动作与大脑的思绪保持一致，帮助学生们放松身心。

6.视听娱乐

学生们可以选择观看一些喜剧电影、综艺节目或听一些轻松的音乐，通过视听娱乐来放松自己的身心。同时，可以尝试一些冥想、放松音乐，让自己进入一个宁静的状态。

7.沟通交流

和家人、朋友、同学进行沟通交流也是一种很好的放松方式。可以通过网络视频聚会、短信、电话等方式与他人进行交流，分享自己的生活、快乐和困惑，倾听他人的心声，让彼此感受到温暖和关心。

结语

在疫情期间，学生们需要学会适当地放空自己，调整自己的心态，保持身心健康。本文提供了一些放空方案，希望能够帮助学生们度过开学前的特殊时期。无论是阅读、瑜伽、花草养护还是手工制作，都可以让学生们放松自己，减轻压力。希望学生们能够找到适合自己的放空方式，积极面对生活，保持积极乐观的心态。