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自我调适与情绪管理;目录;01;;为什么自我调适与情绪管理重要?;;自我调适与情绪管理的影响因素;学会认识和了解影响因素的重要性;02;;身体放松;积极思维;;自我调适技巧总结;;03;;调整思维;寻求支持;;自我调节;情绪管理的重要性;04;工作场合;家庭生活;;应对挑战;自我调适与情绪管理;05;心理健康;;工作表现;生活质量;情绪管理的重要性;06;;自我调适与情绪管理的益处;自我调适与情绪管理的实践;;总结;
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