(情绪管理)情绪压力管理最全版.pptx

情绪压力管理最全版情绪压力是我们日常生活中普遍存在的问题。本指南将全面介绍什么是情绪压力,其成因、表现和危害,以及如何有效地进行情绪压力管理,帮助您掌握应对情绪压力的实用技巧。让我们一起探讨如何在压力中保持积极乐观、保护好身心健康。yabyyisongfan

什么是情绪压力情绪压力是指身心受到各种内外部因素的影响而产生的一种不适应状态。它可以是对工作、生活、人际等方面的担忧、焦虑、烦恼等负面情绪。情绪压力会使人感到身心不适、精神难以集中等。

情绪压力的成因工作压力:繁重的工作任务、期限要求、上司压力等导致工作焦虑和紧张。生活压力:经济负担、家庭问题、人际关系等生活中的各种问题给人增添情绪压