情绪与压力管理的第一步.pptx

情绪与压力管理的重要性情绪和压力是生活中不可或缺的一部分。掌握合理应对情绪和压力的方法,不仅有助于维护身心健康,也能提升个人幸福感和生活质量。了解自身情绪状态,并采取有效的压力管理措施,将帮助我们更好地应对日常生活中的各种挑战。yabyyisongfan

什么是情绪?情绪是人类内心独特的心理体验和感受。它们源于个人对外部事物的感知与反应,包括喜怒哀乐等复杂的心理状态。情绪是人类情感生活的基础,直接影响着我们的判断、决策和行为。

什么是压力?压力是指个人面临挑战或威胁时所产生的身心反应。它源于我们对外界环境的感知和评估,可能来自工作、生活、人际关系等各方面。压力不可避免,但适度的压力可以激发