情绪与压力管理心得.pptx

情绪与压力管理的重要性良好的情绪管理和压力应对是实现个人成长和社会和谐的关键。了解情绪的本质,掌握缓解负面情绪和调节压力的有效方法,不仅有助于增强心理弹性,还可以提升工作和生活质量,促进人际关系的和谐发展。积极主动的情绪管理是通往幸福生活的必由之路。yabyyisongfan

什么是情绪？情绪的定义和特点情绪是人类内心复杂而微妙的心理状态,是一种特定的感受和体验。它既有生理层面上的变化,如心跳加快、血压升高等,也有心理层面上的体验,如快乐、悲伤、愤怒等。情绪具有强烈性、短暂性、主观性等特点,是人类应对生活中各种刺激和挑战的重要反应机制。

压力的概念及其产生原因压力是指个体感受到来自环境或内