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科学护眼用眼健康主题教育爱护眼睛，就像爱护自己的生命一样汇报人：稻小壳每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上

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Part01经常眨眼让眼球保持湿润状态眼睛保健每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上

经常眨眼让眼球保持湿润状态眼睛保健01：先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上02：待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次燃烧三要素每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水药浴眼共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力，趁热敷眼改视力自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向看窗外每天起床后或临睡前

经常眨眼让眼球保持湿润状态眼睛保健闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛选择和搭配如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带养目饮食每天工作繁忙，但不一定时