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爱护眼睛预防近视演讲稿

爱护眼睛预防近视演讲稿（通用7篇）

演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。随着社会一步步

向前发展，演讲稿的使用越来越广泛，你所见过的演讲稿是什么样的

呢？下面是小编为大家收集的爱护眼睛预防近视演讲稿（通用7篇），

希望对大家有所帮助。

爱护眼睛预防近视演讲稿1

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家下午好：

人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤

纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出

来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，

给生活、学习都带来了不少麻烦。

要预防近视

1、注意用眼卫生

2、坚持做眼保健操

3、劳逸结合，睡眠充足

4、注意营养，加强锻练，增强体质

5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太

弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在

书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的

图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺

（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视

时，人与电视距离2、5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，

或躺在床上看书，都不贴合这个要求。

防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的

车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不

断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线

太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其

迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时

左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉

得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩游戏机也要严格限制

时间，一般不超过半小时。

除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法

是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开

眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，

对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。

坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有必须意义。

让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到

伤害。

爱护眼睛预防近视演讲稿2

亲爱的老师、同学们：

大家好！

电脑手机等产品的普及意味着科技得到了很大的进步，但对于我

们中学生来说能否抵制诱惑并将精力都放在学习之中是很重要的，有

时会因为沉迷游戏或者错误的用眼习惯导致近视的状况出现，对我们

的成长来说近视问题则是很严重的，我们得重视近视的危害性并做好

相应的防控工作，希望大家能予以重视并在今后的学习生活中做好近

视防控。

对于我们学生来说绝大多数近视都是错误的用眼习惯造成的，尤

其是沉迷游戏的过程中往往感受不到时间的流逝，即盯着电脑或手机

屏幕很长时间却意识不到自身的疲惫，这也导致眼睛在超负荷以后得

不到有效的休息，再加上电子产品的辐射本就对眼睛有着危害性，这

类问题造成的近视比较常见且严重影响了我们的学习。除此之外则是

长时间看书或者没有好好休息导致的结果，事实上有部分热爱学习的

同学会花费很长时间读书，但我们应该控制好时间并让眼睛得到充分

休息。

对于近视的危害性应当有所了解并保持警惕心理，近视造成最为

直观的问题便是我们上课期间看不清黑板，须知作为中专生的我们才

刚迎来属于自己的青春时代，若是因为近视的问题影响到自己一生则

是得不偿失的，身为学生却连黑板都看不清又谈何学习呢？难道说非

得等到成绩下滑以后再来认识到自身的不足吗？我们应当明白看不清

黑板将会导致学习过程中遗漏不少重要的知识点，除此之外还会出现

逢人不打招呼等令人尴尬的问题，日常生活中因为近视受到的不良影

响更是不胜枚举。

在我们认识到近视的危害性以后应当要及时进行防控，因此我们

得趁现在养成爱护眼睛的良好习惯，除了每天做眼保健操以外在用眼

方面引起重视，即不能长时间盯着书本或者屏幕，而且当感到眼睛疲

劳的时候则要休息一会