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压力调整与情绪管理生活中难免会遇到各种压力,如何调整自己的状态,保持良好的心理健康?本课程将探讨压力的定义和成因,压力对身心健康的影响,以及情绪的表现和调节技巧,帮助您更好地管理压力,维护积极乐观的心态。yabyyisongfan
压力的定义与成因压力是指人们面临各种外部或内部刺激时,身心产生的一种紧张、焦虑、恐慌等负面情绪。压力的来源广泛,可能源于工作、生活、人际关系等各个方面。常见的压力源包括工作任务繁重、期限紧迫、承担过重责任,以及家庭矛盾、经济困难、感情问题等。
压力对身心健康的影响持续的压力会造成焦虑、抑郁等负面情绪,影响工作和生活质量。长期压力还可能引发高血压、胃肠问题、头痛
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