压力管理情绪管理.pptx

压力管理情绪管理概述压力和情绪是人类生活中不可或缺的部分。如何有效管理压力,调节情绪,对于我们的身心健康至关重要。本节将从压力和情绪的定义、成因、影响等方面入手,探讨压力管理和情绪管理的重要性,为后续的详细学习和实践做好铺垫。yabyyisongfan

压力的定义和成因压力是指人们在生活或工作中遇到的各种挑战、要求或期望时产生的身心反应。压力可以来源于外部环境,如工作任务繁重、人际关系紧张、生活变故等;也可能来自内心,如高标准期望、缺乏自信、对未来的担忧等。适度的压力可以激发人们的创造力和积极性,但长期过度的压力会导致身心疲惫、情绪失衡甚至身体疾病。

压力对身心健康的影响长期承受过重的压力