心理讲座家长培训-如何应对孩子学习压力.pptx

孩子学习压力大？父母不慌有妙招！

1看见孩子压力状态2了解孩子压力成因3掌握压力调节方法目录

当说到孩子的学习时，各位家长朋友会有什么样的感受？?

聊起孩子的学习，可能大多数老父亲老母亲都有道不完的辛酸史。?

家长：我太羡慕这届年轻人了，一出生就什么都有，不用为钱的事情发愁，只管学习就行。孩子：我们才羡慕你们呢，你们小时候才过得逍遥自在和轻松。

不同的年龄段拥有着不一样的压力：学习压力、升学压力、就业压力、业绩压力……大人有大人的烦恼，小孩也有小孩的压力。

就学生而言，最大的就属“学习压力”了。一项调查显示，感到学习压力非常大的学生占18.2%，感到学习压力较大的占33.8%，感到学习压力适宜的30.5%,感到学习压力较小的占10%。

压力模型

正面：适度的学习压力对孩子的学习具有正面促进作用。有助于提高大脑的活跃程度，注意力集中，思维敏捷，从而取得良好的学习效果。反面：但是如果学习压力过大，持续时间过长会影响学习效果，并给孩子带来一系列生理上的不适和心理上的问题，损害孩子的健康。

01看见孩子压力状态

生理：身体症状：胸闷、头痛、肚子痛、恶心呕吐、浑身无力、容易疲劳等。尤其是写作业或者考试前有明显的表现。去医院检查又查不出身体问题。掉发严重：每天梳头，会有比往常更多的头发掉落。睡眠问题：常常睡不着觉、老是做噩梦、一晚上醒好几次、睡不了多久就醒了，导致白天没精神、过度疲惫。Q1:如何判断孩子是否存在过度的压力呢？

思维：和以前相比更易开小差，课堂上小动作特别多，甚至故意影响其他同学的注意力。经常丢三落四，记忆力衰退，专注力也下降了。情绪：时常莫名其妙地不开心，对什么事情都提不起兴趣，或者莫名陷入自我怀疑，上课无精打采，经常说自己很烦，暴躁、爱发脾气、焦虑、悲伤等；意志：面对学习困难退缩，不求上进，对自己缺乏信心，自暴自弃，严重的甚至会厌学、逃学。Q1:如何判断孩子是否存在过度的压力呢？

学习：故意拖延不写作业，或敷衍了事，甚至做作业时会情绪暴躁、哭泣、恶心呕吐等。甚至到了每到考试必生病的程度。亲子关系：和家长关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，不愿意交流学校生活。对家长提出的学习要求非常反感，经常因此发生亲子冲突。Q1:如何判断孩子是否存在过度的压力呢？

02了解孩子压力成因

生理的发育自身因素：自我评价不稳定的学生遇到学习挫折，容易放大学习压力。Q2:为什么孩子会感到学习压力大呢？开始探索自我，通过各种途径评估自己。心理不成熟评价自己比较片面，遇到挫折时容易全盘否定自己。

环境因素：所处环境本身存在的压力，同学竞争的压力，在学校学习就会有竞争。升学压力增加，社会竞争力增加。Q2:为什么孩子会感到学习压力大呢？

家庭因素：家长们有的担心孩子学习不好，以后没有好出路；有的因为自己年轻时，没有好好学习，担心孩子也重复自己的遗憾；有的可能是好胜心太强，不能接受自己的孩子比别的孩子差。Q2:为什么孩子会感到学习压力大呢？一项有关学生父母期望的调查显示，对孩子考试成绩“很重视”和“比较重视”的比例高达73%,“理性对待”的家长仅占15%。家长期待过高，容易让孩子感受到过大的学习压力。

对孩子期望过高的家长Q2:为什么孩子会感到学习压力大呢？对孩子要求过高学习时间与学习效果没有直接关系。不要因为孩子学习成绩不好就强迫孩子长时间学习，学习时间过长反而会降低学习效率，影响学习效果。要给孩子放松、休息和娱乐的时间。取消孩子玩乐的时间，恨不得所有时间都用来学习

03掌握压力调节方法

面对孩子过大的压力，父母自身可以怎么做？1.看见自己的情绪。家长的心态决定孩子的状态。如果我们非常焦虑、紧张，孩子只会更紧张不安。如果我们能保持平和冷静的心态、心情，孩子自然也就更容易拥有稳定的心态。平和的父母最让孩子安心。Q3:我们能做些什么来帮助孩子减压呢？

2.引导孩子自己跟自己竞争，形成客观、积极的自我评价Q3:我们能做些什么来帮助孩子减压呢？自我评价不稳定产生学习压力家长与孩子进行一次客观的自我评估，包括各个学科的水平，自己的优势、劣势等→正视自己、让孩子与自己竞争正确客观的认识主动地评估学习困难是否在自己的能力的范围内（既不会丧失信心，也不会苛求自己，避免了因学习困难产生心理压力）

3.给予孩子恰当的期望，理性评价孩子的成功。Q3:我们能做些什么来帮助孩子减压呢？雨果：苛求等于毁灭考试考砸了，是一件不愉快的事，但也是一次成长的机会。成长比分数更重要！家长对孩子提出合理的期望，多一点平常心，正确面对学习上的挫折与失败。

3.给予孩子恰当的期望，理性评价孩子的成功。Q3:我们能做些什么来帮助孩子减压呢？理性评价孩子只要我们的孩子善良乐观，还能勇敢面对生活中的困难，挫折以及他的学习，没有达到你的理