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人教版体育与健康七年级理论知识
人教版体育与健康七年级理论知识精粹
1.健康新解：健康不仅意味着远离疾病与虚弱，它更是一种身体、心理与社会适应三方面的和谐状态。真正的健康，是这三者完美平衡的体现。体育活动，作为推动这一平衡的关键力量，其重要性不言而喻。
2.健康四支柱：均衡饮食，适度运动；生活规律，心态平和。
3.生活陷阱：频繁跳过早餐，沉溺于烟酒，饮食无度，偏好熏腌炸烤，夜猫子生活，过度网络沉溺，昼夜颠倒的娱乐，缺乏运动，劳逸失衡等，都是通往不健康之路的陷阱。
4.文明生活之道：均衡饮食，戒烟限酒，适量运动，心理平衡，规律作息，远离毒品，这是通往科学健康文明生活方式的金钥匙。
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