健康寒假， 暖心守护 寒假心理健康 主题班会通用版课件.pptxVIP

;健康寒假,暖心守护

紧张忙碌的学习生活暂时告一段落,让人期待的寒假已经到来。此刻,或许你、你的家人、朋友正在经受身体的不适。在此,我们真诚地祝福大家一切安好,尽量“免阳”或早日“阳康”。;;健康寒假,暖心守护

这个假期,为了帮助同学们保持良好心态,合理规划学习生活,做好疫情防护,让大家与自己、与父母及与环境友好和谐相处,在这里召开本次家长会,希望每位孩子都能度过一个健康、愉悦的假期。;;01;保持觉察,

理解和接纳自己的情绪;理解和接纳自己的情绪

首先,面对可能感染新冠的未知风险,你产生的任何情绪,都是正常的。了解自己当下的情绪,了解有许多人正在共同经历着,本身就是一种疗愈。;理解和接纳自己的情绪

有情绪是一件很正常的事情,情绪是一种能量,它会来也会走,当出现消极情绪时,允许自己宣泄情绪,并寻找他人的陪伴、倾听和理解。;理解和接纳自己的情绪

我们也可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书报、自我暗示、与自己进行对话等方法自我调适。如果长时间无法自行调节,可以寻求家长、老师或专业人士的帮助。;;合理安排学习计划

同学们在完成作业的同时,可以根据个人的具体情况和需要制定适合自己的期末复习计划。利用假期查缺补漏、拓展优化、复习预习。;;;劳逸结合

在学习之余,放松身心。可以是看一场日出日落、听喜欢的音乐、看喜欢的书、追喜欢的电视剧、做一下家务、记录下过去美好的点滴时光也可以是在图书馆、博物馆中沉浸式体验和漫步,尝试自己一直想着但没时间做的事。不要忘记你永远有家人和朋友,和他们的联结本身就会给予你力量。;;谢谢大家!