吉林版七年级《家乡》下册第2课《睡眠与健康》教案.pdfVIP

吉林版家乡七年级下第2课《睡眠与健康》教学设计

课题睡眠与健康单元第1单元学科家乡年级7年级

1.了解睡眠的学问

学习

2.学习梦与睡眠的关系

目标

3.睡眠的功能

重点了解睡眠与健康的知识

难点了解睡眠与健康的知识

教学过程

教学环节教师活动学生活动设计意图

导入新课从视频引入睡眠的重要性设疑通过设疑，

激发学生的兴趣

“日出而作，日落而息”，这是人类适应自然的进化交流，从而引出与本

结果。如果把身体比喻成机器，白天高速运转后看视频了解睡课题相关的话题

，晚上正是自检修复期。这时，人体的许多细胞眠的重要性，启发学生，为

、组织、器官才得以休息，完成代谢、修复和更后文铺垫。

新。

讲授新课一、我们需要睡眠阅读理解

人学习人每天需要

的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。青多久睡眠，充足

少年正处于生理和心理生长发育的关键时期，一的睡眠是大脑正

般来说，每天至少需要睡眠8~10小时。有条件的常工作的保证

话，中午可以适当地午休，以便下午有更充足的

精力学习，提高学习效率。

小资料

一个人每天应睡眠多长时间为宜

每个人的睡眠时间与年龄、体质、习惯及季节变

化等因素有关。就年龄而言，一般新生儿一天需

要睡眠20~22小时，婴儿一天需要睡眠14~18小时

，幼儿一天需要睡眠12~14小时，学龄前儿童一天

需要睡眠11~12小时，小学生一天需要睡眠9~11小

时，中学生一天需要睡眠8~10小时，大学生与成

年人一天需要睡眠7~9小时，老年人一天需要睡眠

7~8小时。

总之，睡眠时间是因人而异的，没有一个统一的

标准。夏季昼长夜短，可以增加午睡。少年儿童

由于大脑尚未发育成熟，午睡就更为必要。

充足的睡眠是大脑正常工作的重要保证。睡眠不

仅能消除疲劳，还能恢复体力，增强免疫力。睡

眠质量的好坏，直接影响人们的身体健康。睡眠

作为生命所必需的过程，是健康生活不可缺少的

重要组成部分。

阅读理解睡眠不足引发的

小资料问题，要保证充

睡眠不足和长期失眠可能引发的问题足睡眠

1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力下降。

2、记忆力减退，影响学习和生活。

3、易激动、烦躁、心情不佳和情绪不稳等。

4、严重者还会引起内分泌失调、抑郁、焦虑和精

神萎靡等。