社会体育指导员复习题.doc

一级社会体育指导员考试复习题

第一部分

健康体适能检测的内容有哪几项

答：心肺循环耐力、身体构成要素、肌肉力量、耐力和柔韧性。

管理方式包括哪几方面

一级社会体育指导员进行科学研究的规定要求具备哪些实际能力

4、改善身体成分的方法是什么?

5、中国社会体育的基本形态包括什么

答：城市社区体育、职工体育、农村体育

柔韧锻炼的作用是什么

答：1.增加每个关节的有效活动范围。

2.减少腰痛以及受伤的风险。

3.减少潜在伤害的程度。

4.改善仪态，身材匀称。

5.延缓肌肉疲劳。

6.减少或防止锻炼后肌肉酸痛。

7、管理方法是指用来实现管理目的而进行的哪几项的总和

8、静力性伸展是多少秒

9、在现代社会生活中．组织是人们按照哪几项编制起来的社会集团

11、管理的概念和定义

答：广义的管理：应用科学的手段安排组织社会活动，使其有序进行。

狭义的管理：为保证一个单位全部业务活动而实施的一系列计划、组织、协调和控制活动

12、管理的手段有哪些

13、PNF伸展最多能重复10次

14、团队的含义

答：团队是由一些具有共同信念的人为达到共同目的而组织起来的，各成员通过沟通与交流保持目标、方法、手段的高度一致，从而能够充分发挥各成员的主观能动性，运用集体智慧将整个团队的人力、物力、财力集中与某一方向，形成比原组织具有更强战斗力的工作群体。

15、力量锻炼包括什么

16、身高体重比计算公式是什么

答：标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

17、组织是指什么样的系统

18、组织是指什么样的集体或团体。

第二部分

健康体适能检测的内容？

答：健康体适能包括：心肺循环耐力、身体构成要素、肌肉力量、耐力和柔韧性。

什么是管理方式？包括那三个方面？

PNF伸展的整个练习的顺序？

社会体育安全管理应从哪些方面入手？

伸展的方式有哪几种？

6、健康体适能的概念？

答：健康体适能是指人们所拥有或所能达到的体能活动水平的相关能力。

7、力量锻炼的作用有哪些?

答：加强筋、韧带和肌腱

增加骨密度

有助于对抗各种疾病，如骨质疏松、骨关节炎

使身体不容易受伤

增加自信、自尊

8、一级社会体育指导员应掌握的体育锻炼的理论与方法主要包括哪些方面？

9、一级社会体育指导员应掌握的体育比赛的理论与方法主要是哪些方面？