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本文主要介绍了如何通过家庭中医药养生来提升自我保健能力，强调养生的重要性，并提出了养生的一些基本方法，包括日常养生习惯和养生误区等内容通过总结全文，我们可以看到文章的主要观点重视养生，注重自我实践，提高自身免疫力和抵抗力，关注身体健康，关注自己的内心需求希望这份摘要能对您的健康管理有所帮助
家庭中医药养生精华录1:健康靠自己
序
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“久病成良医”。作为一个患，我对看病难、难治病、病难好早已深有体会。然而，
没有哪个人的病是真正由医生根治的，往往是通过治疗后回家慢慢调养好的。而这本教我们
调养身心的好书，告诉我们自己的身体自己做主，在生活中祛病延年。
——山东读杨祖成
这是一本朴素无华却又真诚无比的书，没有虚浮冗长的吹捧，没有刻意晦涩的医理，更
没有繁复乏味的说教，而都是真正的养生保健之道。相信我们能在这种
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