2023年运动员《体育与健康》知识竞赛试题库与答案解析.pdf

2023年运动员《体育与健康》知识竞赛

试题库与答案解析

一、选择题

1.什么是心率？

A、心跳次数

B、呼吸次数

C、血液循环时间

D、体温

正确答案：A

【解析】心率是指每分钟心脏跳动的次数。

2.运动时应该喝水吗？

A、不需要

B、只有在运动前需要喝

C、运动中可以少量饮用

D、运动后才需要喝

正确答案：C

【解析】运动时适当补充水分对于身体健康非常重要,但应

该避免过量饮用导致胃部不适。

3.骨骼系统由哪些组成？

A、肌肉和关节

B、骨头和肌肉

C、骨头和关节

D、神经和肌肉

正确答案：C

【解析】骨骼系统由骨头和关节组成，它们起到支撑和保

护身体的作用。

4.下面哪种食物含有较高的纤维素？

A、肉类

B、水果

C、碳水化合物

D、脂肪

正确答案：B

【解析】水果、蔬菜、全麦面包等食物富含纤维素，有助

于促进消化和预防便秘。

5.哪种运动对心血管健康最有益？

A、瑜伽

B、游泳

C、慢跑

D、举重

正确答案：C

【解析】慢跑可以有效提高心肺功能，降低血压和胆固醇

水平，对于心血管健康非常有益。

6.哪种呼吸方式可以让身体更加放松？

A、快速深呼吸

B、腹式呼吸

C、收腹呼吸

D、气吐法

正确答案：B

【解析】腹式呼吸可以让身体更加放松，减轻压力和紧张

感。

7.下面哪项不是合理的健身计划？

A、每周进行至少三次高强度训练

B、适当增加运动强度和时间

C、定期进行身体检查

D、长时间保持同一种运动方式和强度

正确答案：D

【解析】长时间保持同一种运动方式和强度容易导致身体

适应并减少效果，建议适当改变运动方式和强度。

8.下列哪些因素会影响身体的水分平衡？

A、环境温度

B、运动强度和时间

C、饮食习惯

D、所处海拔高度

、

正确答案：AB和C

【解析】环境温度、运动强度和时间以及饮食习惯都会影

响身体的水分平衡，应该适当调整。

9.哪种伸展方式有助于缓解颈部压力？

A、俯身伸展

B、侧身伸展

C、仰卧伸展

D、交叉伸展

正确答案：B

【解析】侧身伸展可以有效缓解颈部压力和僵硬感。

10.下面哪种情况需要立即停止运动并就医？

A、轻微的肌肉拉伤

B、暴力碰撞导致的头痛和晕眩

C、轻微的呼吸困难

D、体温轻微升高

正确答案：B

【解析】暴力碰撞导致的头痛和晕眩可能是严重的头部损

伤，需要立即就医。其他情况建议适当休息或就医咨询。

11.哪种食物含有较高的蛋白质？

A、水果

B、蔬菜

C、肉类

D、米饭

正确答案：C

【解析】肉类、鱼类、豆类等食物富含蛋白质，有助于维

持肌肉和组织的健康。

12.哪种运动方式可以有效锻炼核心肌群？

A、游泳

B、瑜伽

C、慢跑

D、举重

正确答案：B

【解析】瑜伽中的一些体式可以有效锻炼核心肌群，提高

身体稳定性和平衡能力。

13.下列哪项营养素对于骨骼健康非常重要？

A、蛋白质

B、钙

C、维生素C

D、纤维素

正确答案：B

【解析】钙是骨骼健康所需的一种重要营养素，可以帮助

骨骼保持强度和稳定性。