第九套广播体操精选教案.pdf

第九套广播体操精选教案

广播体操几乎就是每一个中小学生的必备技能，那么教师在教授第九套广播体操

时要如何教学呢?下面就是小编给大家带来的第九套广播体操精选教案，希望能

帮助到大家！

第九套广播体操教案一

原地踏步(8拍2)

预备姿势：直立。

原地踏步两个8拍.从左脚开始,身体正直,两手半握拳,两臂前后摆动.最后一

拍还原成直立.

要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。

前摆时不超过身体中心线.

上肢运动(8拍4)

预备姿势：直立。

1/22

第一个8拍;

1.左脚向左一步,两臂侧平举,双手剑指,掌心向下;

2.左臂上举同时右臂上屈,剑指于左肘前,眼看左指尖;

3.两臂还原成第一拍的动作;

4.左脚收回还原成直立

5-8同1-4，动作相同,方向相反.

第二个8拍;

1左脚向左斜前方45成弓步,同时两臂屈肘经腰侧,前伸至前平举,两手成剑指,

掌心相对

2-3拍右臂经上向后绕环,后震至头上屈,掌心向外.

2/22

4左腿收回,还原成直立.

5-8同1-4动作相同,方向相反

.

第三个8拍同第一个8拍;

第四个8拍同第二个8拍.

要求及注意事项：一是要注意动作伸展;二是要注意右臂经上直臂绕环.

颈部运动(8拍4)

预备姿势：直立

第一个8拍

1左脚向左一步,左臂胸前平屈,掌心向下,食指触右肩,头向左转,眼看左后方;

3/22

2转头面向正前方,

3同1

4还原成直立。

5-8同1-4，动作相同,方向相反。

第二个8拍

1-2两臂屈肘,手重叠于腰后,缓慢低头,颈部前屈;

3-4缓慢抬头;

5-6缓慢抬头,颈后屈,

7-8还原成直立.

第三个8拍同第一个8拍,

4/22

第四个8拍同第二个8拍.

要求及注意事项：动作缓慢柔和,视个人情况调节幅度.。

第三节扩胸运动(8拍4)

预备姿势：直立

第一个8拍;

1并腿稍屈,同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举,合掌,低头,含胸。

2并腿伸直同时两臂左右分开至侧平举扩胸,注意掌心向后.

3-4同1-2.

5腿屈伸一次,同时两臂胸前平屈后震,手握拳,拳心向下,

5/22

6同5,

7左脚向侧成弓步,上体左侧倒,同时两臂经前左臂后震成胸前平举,右臂侧上

举,拉弓式,手握拳,注意拳眼向上.

8左脚收回,还原成直立

.

后三个8拍与第一个8拍相同.

要求及注意事项：动作注意刚健有力,富有弹性,扩胸时肘与肩平.

第四节体转运动(8拍4)

预备姿势：直立。

第一个8拍

1左脚向左一步,两臂侧平举，手握拳,拳心向下;

6/22

2上体向左转90同时左臂屈肘于体后,拳心向外,右臂胸前平屈,拳心向下

3上体右转180同时两臂伸直经前成左臂胸前平屈,拳心向下,右臂体后屈肘,

拳心向后,眼看右后方;

4左脚收回,还原成直立。

5-8同1-4，但方向相反

第二个8拍

1左脚向左一步,稍宽于肩,同时两臂侧平举,掌心向下;

2屈左膝,右腿向左后伸直,脚点地,上体向正前方稍前倾,同时右臂经后下摆至

前举60,掌心向上,左臂随之后上举,掌心向下,头看前方.

3右脚收回,同第1拍;

4左脚收回,还原直立.

7/22

5-8与1-4相同,但方向相反.

第三个8拍同第一个8拍,

第四个8拍同第二个8拍.

要求及注意事项：体转时两脚不动.

第五节下肢运动(8拍4)

预备姿势：直立。

第一个8拍

1左脚向前一步,右脚向后点地,同时两臂屈肘,