节气歌,二十四节气歌口诀,24节气顺口溜歌谣.pdf

节气歌，二十四节气歌口诀，24

节气顺口溜歌谣

二十四节气歌中以中国传统社会中的二十四节气为序列的民间

歌谣，二十四节气历史悠久，在现如今的社会依然活跃，我们

经常可以在天气或新闻的叙述中听闻二十四个节气。

小学课本中的二十四节气歌

人教版小学语文二年级课本中就有二十四节气歌，读起来朗朗

上口：

春雨震春清谷，盛夏满山暑。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

四首歌谣对应四季和二十四节气。记住节气宋，相当于记住

了二十四节气的一半。为什么是一半？因为歌谣在节气中选择

了一个字，而二十四节气中的每个节气都是由两个字组成的。

除了节气歌，二十四节气的英文也很有趣。

小学课本中的《二十四节气歌》对应的四季和节气如下：

春季：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨；

夏季：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑；

秋季：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降；

冬季:立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、严寒。

实际上，这首节气歌还有两句，没有被编入，分别是：

每月两节不变更，最多相差一两天，

上半年来六廿一，下半年来八廿三。

每月两节不变更，说的是二十四节气平均分布在一年的12个

月里，每月两个，不多不少。

上半年六个二十一，下半年八个二十三。这意味着节气的日

期在上半年每个月的6号和21号左右，下半年每个月的8号

和23号左右。

2022年24节气日期时间表

二十四节气顺口溜

二十四节气是根据太阳在黄道上的位置来划分的，太阳从黄经

零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节

气”。每年运行360度，共经历24个节气，每月2个。

毕竟有24个节气，记忆起来不是那么容易，但通过顺口溜的

方式更容易记忆。

一月小寒接大寒，二月立春雨水连；

惊蛰春分在三月，清明谷雨四月天；

五月立夏和小满，六月芒种夏至连；

七月小暑和大暑，立秋处暑八月间；

九月白露接秋分，寒露霜降十月全；

立冬的十一月有一场小雪，冬至有一场大雪来迎接新年。

二十四节气养生歌

立春踏青宜养肝，早起晚睡泡脚眠，防疫将息乍寒暖，春捂养

阳防春寒，制怒怡情好心态，寡欲避风似神仙。

雨润物细无声，适当锻炼引导技能，存酸增甜，吃热粥，淡

泊控怒，谨防脾胃寒湿，春捂阳气，预防疫病。

惊蛰闻雷万物长，调达肝气和阴阳，多练静功防冷风，温补忌

怒肝脾祥，少酸多甘温不燥，多食野菜保安康。

春分调和半阴半阳，园中百花盛开，人们晚睡早起，散步，

挂香囊护胃，美容美发救室，先调和阴阳。

清明强身防春疫，走田园八锦，慎食发丝润肺柔肝，花开朗

美防气喘，养心养性胜于药，享健康快乐。

谷雨养生调心情，谨防旧病再发萌，开窗通风花粉飞，春捂养

阳防温疫，宜甜少酸忌冷腻，调达肝气防郁痹。

长夏养阳，养心平气，中午午睡安稳，常吃葱姜有氧，晚上

喝粥补气补血，用牛奶豆类肉类补充营养，蔬果用纤维类蔬菜

做粗粮。

小满渐热风火煽，户外活动胸怀宽，祛湿避风食清淡，舒畅情

绪防意外，电扇空调增减衣，气温升降防淋雨。

雨水很多，气温也高。中午，又热又中午。饮水甘甜清淡，

多出汗防中暑，勤换衣，祛暑，益气止渴，食物忌坚果。

夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺，暑伤津气炎热防，切忌饮

食过寒凉，神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。

小暑少动心平和，游泳瑜枷太极歌，苦瓜果蔬粥汤品，规律休

眠情绪稳，夏练三伏百步走，避暑胜地好旅游。

大暑赤日炎火烧，避暑乘凉静养好，苦夏散步茶薷香，熏艾防

蚊防感冒，瓜蔬豆粥禁生凉，户外湿热防暑伤。

立秋凉风防虎防暑，心情舒畅防肺伤，走太极解秋乏，秋收

少吃葱姜，滋补酸味水果菠萝奶，防暑降温，除湿护脾胃。

处暑秋冻适增衣，重在养阴护阳气，早睡早起调情绪，气候变

数湿热雨，登高练操除浊气，清热安神银耳蜜。

白露露体寒害，涩，静，神，早睡早起，夜寒，养阴，益气

防燥，秋果，菊花，莲藕，桂花香，上中下燥，滋补。

秋分萧瑟悲凉，我登高开胸吃玉泉。早睡早起保护心肺，益

身体，滋阴润胃，梨莲藕，百合柿子山药，酸甜蔬果滋润身

体。

寒露天凉露水来，落叶惆怅感伤怀。甘淡滋润益胃脾，防燥润

肠养娇肺。多吃枣莲鸭肉鱼，登高养阳心神怡。

先霜露凝露百草枯，以护腰腿强筋骨，早晚温差寒温，秋季

干冷，邪端寒性，动静结合可止咳平喘，柿子、板栗、萝卜、

葱、梨鲜。

立冬养阴阳气库，早睡晚起等太阳，沐浴阳光和太极传，力

求清静无忧，御寒保暖，烹牛羊养阴阳。

小雪凉肾阳，早卧晚穿寒衣，八段太极晒太阳，护心护脑，

补肾，栗子腰果，丹参山楂滴血。

大雪补春老